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老年人要保持心理健康和幸福，必須做到“壹個中心，兩個要點，兩個健忘，四個所有，五個必須”，也就是以健康為中心。老年人的生活方式主要有兩種，壹是在家安度晚年，二是再就業，發揮余熱。但無論做什麽，都要有利於身心健康。如果和健康的目的有沖突，妳就不要做，堅決改正。有些老年人什麽都不做，什麽都不想做，專心享受閑暇生活。結果，他們缺乏必要的活動，很快就生病了。有些老人不願意休息，為了賺錢不在乎身體健康。結果，他們因為過度勞累而生病，甚至失去生命。這樣的退休生活方式是錯誤的。其實，老人做到身心健康，不給社會和子女帶來困擾，就是對社會和家庭最大的貢獻。兩個要點就是要聰明，要糊塗。瀟灑，即自然大方，輕松瀟灑。可以選擇壹些自己感興趣的愛好，比如書法、繪畫、閱讀、寫回憶錄、聽音樂、看電視、下棋、打牌、旅遊或者和其他老人聊天，或者參加社區老年小組的任何其他活動。迷茫不是說人老了就不要學習，不要無理取鬧，不要迷茫，而是要淡然處之，放輕松，不要被雞毛蒜皮的事情束縛。日常生活中沒必要斤斤計較。"冷靜壹會兒，然後後退壹步。"包容，聰明，迷茫，會讓妳的生活更輕松，更快樂，更充實。三忘，就是忘記年齡、疾病、恩怨。忘記自己的年齡，意味著老人心裏不用老想著“老”字。忘記疾病並不是說老人生病了就不要治療，而是不要太擔心自己的疾病。人老了，生病是必然的，但對於自己所患的疾病，沒有必要過於擔心和恐懼。對於常見的老年病，應該采取積極的預防和治療措施，但過度防禦不僅沒有用，反而有害。有些老人雖然病情不重，但總懷疑自己得了大病，到處求醫問藥，或者對照醫書自己“找病”。這種過度恐懼疾病的心理狀態是非常有害的。說白了，就是沒生病的人也可能“怕”生病。不要怕生病，但如果生病了，也不要怕就醫，積極治療就好。忘記委屈，就是老人要忘記過去的委屈。人生旅途中總會有壹些起起落落，起起落落，委屈，沒必要糾結過去。有人說:“傷害自己最好的方法就是記住讓妳不開心的事情。妳‘錯過’壹次，它就會傷害妳壹次。”為什麽要傷害自己？四有就是有老婆，有窩，有點老氣，有幾個老朋友。有了老婆，當然最好是夫妻白頭偕老。可惜，失去配偶後，也要找個合適的伴侶。老年有個伴，可以在精神上互相安慰，在生活上互相照顧，這是其他家庭關系無法替代的。有了老窩，就意味著有了自己的家。壹個老人怕留給子女的房子要交遺產稅，就把所有財產都給了子女。誰想分房子，孩子互相扯皮把他當負擔，誰不想盡贍養義務？他在這個房子住幾天，在那個房子住幾天，非常遺憾。像這樣的例子可能有點極端，但無論如何，老年人和年輕人之間不可避免地存在“代溝”。老人有了家，有了獨立的小天地，至少在生活上自由多了。有點老套，就是留壹點積蓄的意思。儲蓄的作用很神秘。重要的是要有壹點老底子，這樣心裏踏實，精神放松，心裏有安全感。這對老年人的身心健康有著不可估量的影響。有幾個老朋友意味著有幾個彼此投緣的老朋友。年齡大致相同的老年人，生活經歷和人生觀基本相同，語言相通，更容易相互交流思想。兄妹在壹起，平時壹起聊天，有事互相幫助，對身心健康非常好。這五個要素意味著下降，漂亮，笑，跳和說話。放下，妳的意思是放下妳的架子。這對於曾經有壹定社會地位的老人來說，是非常重要的。退休後，不要比較自己的地位和成績，也不要說自己曾經是怎樣的j，我們要把自己放在普通人的位置上，以平常心對待和處理身邊的事情。這樣妳就不會感嘆“人走茶涼”之類的話，很快妳的心情就會被失落的煩惱所影響。聰明就是穿得漂亮，老了也要聰明，讓自己的形象更美。老年人千萬不要有“老了要打扮，有衣服穿就是了”的想法。給老人穿得漂漂亮亮的，可以增強他們的自信心，讓他們覺得年輕很多。笑意味著對生活保持樂觀，永遠保持快樂的心態。有人說:“生活就像壹面鏡子。如果妳對著它哭，它也會對著妳哭。妳對它笑，它也會對妳笑。”壹個人如果性格開朗，開朗，對生活樂觀，陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑和諧，身體自然會處於健康的狀態。心理因素對身體健康有重大影響。心胸開闊，樂觀開朗的人，神經內分泌調節系統最好，免疫功能正常。跳躍意味著活躍。適當的活動(包括體力勞動和體育運動)可以鍛煉筋骨，調節氣息，疏通經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質，使人健康長壽。所以有專家說:“運動可以代替藥物，但藥物不能代替運動。”交談意味著經常和親戚或朋友聊天。從思想上和情感上交流。老年人(尤其是來自空巢家庭的老年人)必須走出家門，參加社會活動和集體生活，多交朋友，在自然環境中獲得更多樂趣。聊天是最經濟、最有益身心健康的活動之壹。飯後與家人或朋友聚會，暢談今昔，不僅可以調節心情，促進大腦的思維活動，還可以起到防治抑郁癥和阿爾茨海默病的作用。如果您對我的回復滿意，請選擇采納，這將促使我們更好地為其他網友解答。謝謝妳。以上是官方空間智庫為您解答的問題。