醫書記，艾灸“通過各種經絡治療各種疾病和邪氣，沈湎其中者，謂之壽康”。但是為什麽很多初學者很難入門，艾灸也不行呢？很多時候，妳會被下面的問題所困。
Q1:陰虛容易上火的人可以艾灸嗎？
或者:艾灸後上火口渴咽痛流鼻涕怎麽辦？
南島:這是艾灸初學者容易遇到的問題。我們首先要搞清楚提問者是艾灸還是燒烤。
燒烤的話，艾灸會燒，皮膚會紅，艾絨會停留在表面，無法進入體內。燒烤引起的身體不適是燒烤的後遺癥，不是艾灸。
真的在艾灸，艾灸的感覺很好。即使艾灸後有上火的感覺，癥狀壹般也比較輕微，比如有點口渴，喉嚨有點不適，往往不需要調理。
常見的有三種情況，艾灸後容易出現微火，分別是陰虛、腹瘀、艾條質量差。
陰虛多見於中老年人。《內經》說，“四十歲，殷琦卻半生不熟。年齡大了，殷琦容易不足，這是壹個普遍現象。
艾灸不是為了加熱身體，而是為了調整心態。人體有養陰的功能，很多人在艾灸時嘴裏會不斷分泌唾液，這是人體啟動養陰的表現之壹。堅持艾灸足夠長的時間，身體有自我保濕的能力。
如果妳是殷琦嚴重虛，可以在艾灸初期選擇壹些穴位幫助養陰——不要想太復雜，陰側的穴位偏向養陰，陽側的穴位偏向楊桐，所以我們可以在大方向上選擇壹些陰側，也就是人體前方的穴位。
經驗上，三陰交、太溪、關元等。都有很好的滋陰功效。當然，艾灸這些穴位時，要看艾灸的感覺。艾灸熱了就是燒烤，不要煮。
腹部腫塊的人很多，而且分布在不同的部位，代表不同的潛在問題，對人體健康的影響也不同。尤其是心臟下面，也就是胸骨正下方的區域，如果被堵住了，第壹次接受艾灸的時候很容易感到有點生氣。
處理心下包塊，如果用按揉的方法，要重點在中脘穴以下做功夫，如按揉下焦腹等。揉完下焦腹部，心自然就通了。
但是艾灸的方法正好和按摩相反，需要重點灸上焦。上焦的發展有蔓延的趨勢，很多長期堅持艾灸的朋友都化掉了。
至於第三種情況，老老實實找個好平臺，買個真正的老年純艾條用用。艾灸多了，我自己也有體會。區分好壞不是問題。
Q2:我可以每天灸嗎？會耗血嗎？
南島:可以每天艾灸。
對於很多人來說，每天維持正常的生活和工作，氣血狀態消耗大於修復，時間久了肯定是空虛的。治愈不是等到大病治好了，而是通過日常艾灸來維持身體的健康。沒有艾條會白灸，這是真的。
已經感覺不舒服的朋友，或者偶爾感覺冷的朋友，日常艾灸可以幫助身體盡快恢復正常，讓小病不至於持續，留下病根，甚至導致大病。
艾灸對於有慢性病，經過各種治療和調養沒有明顯好轉的朋友來說，可能是最後的希望了。艾灸能調理百病，尤其對慢性病，溫和愛火，十二經脈可引起三陰之病。對於這些人來說，日常艾灸可能不夠，必要時需要多次艾灸才能見效。
艾灸每天消耗氣血嗎？不壹定。
在回答這個問題之前，先問壹句:是艾灸還是燒烤？熱灸是燒烤，不熱灸是可以的。如果妳想避免浪費血液，最重要的是避免燒烤。
另外，艾灸的熱源用什麽原料也很重要。
最好的熱源材料是陳年純艾的燃燒熱，像冬天的暖陽壹樣溫暖，而慈母的愛，溫暖而不濃烈，非常容易被身體吸收，很快成為人體內的氣——人體經絡，行動都是自己的義，不會有煩燥的感覺。如果用金屬片做熱源，熱的感覺很強烈，跑來跑去的感覺很強烈。但經絡受傷後，需要額外的氣血來修復經絡，所以人會先感到煩躁，然後莫名其妙地虛脫。
古人早已觀察到這壹點，幹脆告誡後人:八木之火不可灸。
八木是松、柏、竹、橙、榆、枳、桑、棗。目前用作熱源的材料遠不止八種，但還沒有找到比陳年艾絨更好的原料。
用真艾條做真艾灸，而不是燒烤，妳的血液會逐漸充盈，力量會逐漸持久。
Q3:晚上可以艾灸嗎？艾灸的最佳時間是什麽時候？
南島:就壹天來說，早上艾灸最好。隨著太陽的升起，人們的陽氣也在上升。早上艾灸有助於養陽，是最好的。
不是每個人都可以每天早上做，即使是晚上艾灸，堅持時間長了也會有很好的效果。
晚上長時間艾灸要註意。壹、不要影響睡眠——有的人九點半艾灸後當晚睡不著，有的人十點半睡不著。每個人的穴位不同，盡量不要做超出那個穴位的艾灸。第二，艾灸後可以掃足三裏幾分鐘，有助於降氣，減少艾灸過晚可能造成的失眠。
就四季而言，三伏天、三九天艾灸效果最好。
三伏天是每年的夏末秋初，壹般三四十天。那時候天氣熱，雨水多，煤氣當季。當人在天地之間時，不僅陽氣會跟隨，而且人體的內化功能也會增強。三伏天艾灸，深入骨髓的寒濕才能顯露出來，吸收了足夠艾能量的人，很容易轉化為可供人長期使用的氣血。
三九天是每年冬季至日後的三個九天，也是391 * * * 27天。此時天寒地凍，人也帶著陽氣進入房間。在第三天或第九天進行艾灸時，人吸收了足夠的艾熱後，正氣得到了補充，往往深層病變得到了沖治，慢性病得到了根本的改善。
三伏天和三伏天都是難得的救命天，是治療慢性病和提高身體素質的好時機。這樣的日子，最好保證每天灸，灸足，持續努力，不要浪費壹年難得的好季節。
Q4:艾灸後多久可以洗臉洗澡？
南島:壹般建議艾灸後2小時內忌水、寒。但是我們做進壹步的思考:
艾灸後多久可以洗澡，壹頓飯可以吃幾碗，艾灸持續多久？這些問題聽起來相似嗎？答案要因人而異，不會有統壹的標準。
即使同壹個人胃口好，吃的多壹點。艾灸後多久洗澡，取決於艾灸後的人的反應。有人在艾灸後排寒，全身發抖。這種狀態甚至可以持續好幾天，所以這幾天她應該不會洗澡。
而有的人，只點了5分鐘艾條，就有事停灸了，身體也沒什麽特別的感覺。他們還需要堅持兩個小時的標準嗎？
關鍵是艾灸後的感覺(是否怕冷、怕水、身體不平靜)，艾灸後會越來越敏感。能不能洗澡，妳的身體會知道的很清楚。
Q5:經期可以艾灸嗎？會增加血量嗎？
南島:很多人認為經期不能艾灸，艾灸後血量會增加。他們背後的想法大多是這樣的:艾條是加熱的，艾灸是給身體加熱，熱量會加速血液循環，所以經期不能艾灸，否則艾灸後血量會增加。
這種觀點是站不住腳的，尤其是“艾灸是為了加熱身體”這種觀點本身就是錯誤的想法。
艾灸熱作為壹種外界能量，被人體吸收後能迅速轉化為人體之氣，然後將氣輸送到所有需要的地方，同時還能伴有熱覺。
但人體的氣循環時，既可以有熱的感覺，也可以有不熱的感覺。舉個很常見的例子，當妳掃內關穴的時候，壹開始能感覺到艾灸是熱的，但是壹掃就感覺冷了。熱感或冷感的產生是經絡之氣運行時自然產生的。如果熱感是艾草熱的遊蕩造成的，那麽冷感就無法解釋了。
所以艾灸可以理解為給身體補充能量，但不能理解為給身體加熱。正確理解艾灸原理，臨床應用艾灸，才能胸有成竹，取得可喜的成果。
月經期可以艾灸，道理是壹樣的。女人在月經期間，總會流失壹點經血，往往比平時更容易疲倦壹點，氣血也更弱壹點。這個時候艾灸可以及時補充正氣，改善她的身心狀態。
如果妳壹直有婦科問題，現在還是增強身體排出外感邪氣能力的最佳時機——所以可以說，壹直有婦科問題的女性朋友，不僅可以在經期艾灸，還需要把握好，盡可能艾灸。
至於擔心經期艾灸會導致血量增加，這是擔心。在實踐中，我們遇到壹些血崩、月經量大的女性朋友，可以通過艾灸來解決。
據古代記載，艾灸可治血崩。艾灸可以補脾，加強脾經之氣，強化脾統血的功能，從而使血崩停止。實踐證明，在脾臟、章門甚至肚臍等穴位艾灸，也能止血虛脫。
Q6:艾灸會損害身體嗎？什麽樣的人不能艾灸？
南島:符合標準的艾灸不會“糟蹋人”。這裏的標準是指我們在給壹個人施灸之前，首先要判斷他/她會不會灸，判斷的標準有兩個:
艾灸有什麽禁忌嗎？器官移植患者絕對禁止艾灸。
有沒有艾灸感→艾灸的地方很燙，而且是燒烤而不是艾灸。
也就是說，艾灸禁忌癥排除後，如果受灸者有灸感(灸的地方不燙手)，就可以放心灸了。
總是擔心給人“艾灸不好”的朋友，其實對艾灸的了解並不透徹。要知道，艾灸感不僅僅是艾灸不燙的地方那麽簡單。想想看，點著的艾條很燙，很貼近皮膚(有時幾乎貼近皮膚)。為什麽艾灸的地方感覺不到熱？有時候艾灸的地方不變紅，甚至更白？
答案很簡單。Ai發熱被人體主動吸收，輸送到需要的地方！
這裏特別強調壹下，艾格進入人體的方式是人體主動吸收，主動出擊，也就是說人體的神還在，可以指揮身體獲取能量。
這個自然醫生最重要的工作就是修復人體。比如妳累了就會起來，精神飽滿，這是這個醫生努力的結果。在它的指揮下，吸收的能量(艾格)能對妳的身體造成傷害嗎？
我也知道，擔心“艾灸不好”的朋友，大多是因為艾灸後反應過度。比如大便很正常。我每天早上起床，準時排出金條。艾灸了壹段時間，就開始肚子疼，吃壹點不幹凈的東西就會導致千裏之外。
對艾灸有深入研究的朋友馬上就能意識到，這可能是對疾病的壹種反應。如果妳有壹個熟悉艾灸又懂脈診的朋友，妳可以請他幫妳診斷壹下，就可以斷定這是對疾病的反應(這個時候脈診往往就可以定案了)！
總之，只要不亂燒烤，紮紮實實灸，灸在其中，就沒有所謂的“灸不好”。
Q7:艾灸見效慢。我該怎麽辦？
南島:壹般來說艾灸是有灸感的，會很快見效。不用艾灸，慢慢就見效了。
灸感包括熱灸感和非熱灸感。很多人嘴裏的“無灸感”就是無熱感——這其實限制了艾灸的種類。
如果通過艾灸或艾灸能感覺到“不熱灸”，即灸的地方壹點也不熱，但身體其他部位感覺到痛、腫、麻、癢等。，恭喜妳，妳的身體利用好了艾草，及時發現了潛在的病竈——小病竈沒有機會引發大病，所以被妳的身體及時發現，趕出了妳的身體！
這些“非熱灸感”越強烈(在已經排除艾灸禁忌癥的前提下)，體內的善惡鬥爭就越激烈。如果艾灸量能壹次加完，艾灸後的效果往往是立竿見影的。
而那種很平靜的“非熱灸感”，比如灸的地方不熱，但是其他地方沒有熱的感覺或者其他感覺，給人壹種沒有撓到癢的地方的難受感。自己艾灸的朋友，這個時候往往容易換地方。
不是不能改變局部艾灸，只是在治病的效率上有些打折扣。比如壹次艾灸兩個小時，就能留住壹個壹直艾灸的朋友，身體不需要特別調整就能穩定吸收艾熱。而另壹個朋友，已經艾灸了七八個穴位兩個小時了，但是在他的身體還沒有調整到穩定的吸熱狀態之前，他就已經要求身體做出調整了，所以艾灸的效果肯定是差的。
要知道，艾灸的過程中，換的穴位越多，效果越差。如果是每天灸，最好是每天灸同壹個穴位。這樣做的目的是給身體壹個節奏，類似於定點吃三餐。在飯點吃會香，在“灸點”灸會涼。
但是在堅持這壹原則時沒有必要特別刻意。我們的身體狀況每天都不壹樣。比如昨天，我們不小心淋了雨，發了低燒。我們平時壹直保持肚臍灸。今天可以改用艾灸大椎穴來退燒嗎？這是完全可以的，強烈推薦！首先要處理好短期內的不適，讓身體有資本去清理多年積累的“藏邪”。
最後不得不說，艾灸對於很多人來說效果並不明顯。不是他們不堅持艾灸，也不是他們拿不住穴位去艾灸，而是艾灸後不註意休息保養！如果我艾灸了壹下午，然後回去加班到淩晨三點，我只能說:別這樣好嗎？
艾灸後最好的保養方法就是多睡覺。睡不著？閉眼也是壹種很好的保養方式。艾灸後熬夜、情緒激動、喝冷飲最忌諱。如果真的繼續這樣下去，就不要整天抱怨為什麽艾灸了這麽久，身體狀況還是沒有太大改善。