血壓:低則供血不足，高則危害血管和器官。
如果血壓過低，身體各部位的營養和供氧不足，導致頭暈、無力，甚至暈厥，也會增加中風的風險；血壓過高會損害各種器官和組織，包括血管、心臟和腎臟，增加中風的風險。
人的血壓不是壹直穩定的，壹天之內會變，壹輩子都會變，而且男女血壓也不壹樣，所以這個表非常有必要參考。
各年齡段正常血壓參考表
幼兒正常血壓參考值
高血壓診斷的壹般參考
血壓測量受多種因素影響，如情緒激動、緊張、運動、溫度等。，單次測量不能作為診斷結果；
50歲以上或有心腦血管病史的，建議每天按時測血壓並記錄；這個對照表是壹個通用對照表。如有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生的建議為準。
高血壓患者少吃的名單
01消息
味精的主要成分是谷氨酸鈉。如果平時鈉含量已經達到閾值，多吃味精會明顯增加鈉的攝入量，不利於高血壓的控制。
冷飲
攝入大量冷飲會突然刺激腸胃，使全身血管收縮，導致血壓升高，加重病情，容易誘發腦出血。
濃茶
紅茶中所含的茶堿最高，可引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適，從而使血壓升高。
04葡萄酒
飲酒可使心率加快，血管收縮，血壓升高，還可促進鈣鹽和膽固醇在血管壁上沈積，加速動脈硬化。
血糖:低能量供給不足，高能量會損傷器官。
低血糖給患者帶來很大的危害，可引起記憶力下降、反應遲鈍、癡呆昏迷，甚至危及生命。部分患者誘發腦血管意外、心律失常、心肌梗死。
高血糖還會導致大血管病。糖尿病大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈和外周動脈的動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化是壹種死亡率很高的嚴重疾病。大約70%和80%的糖尿病患者死於糖尿病大血管病變。
同樣，血糖也不是壹成不變的。隨著進食，食物的消化吸收，血糖也會發生變化，所以會有空腹血糖和餐後血糖兩個數值作為參考。
輕度糖尿病:7.0 ~ 8.4 mmol/l；
中度糖尿病:8.4 ~ 10.1 mmol/L；
重度糖尿病:10.11moi/L以上；
孕婦空腹不超過5.1 mmol/L。
除了血糖，糖尿病的診斷通常需要配合葡萄糖耐量試驗；如果有糖尿病病史，建議定期檢測空腹血糖和餐後血糖，最好定期檢測靜脈血糖。
糖尿病患者少吃食物清單
01火龍果
每100g火龍果肉含葡萄糖7.83g。因此，糖尿病患者要謹慎飲食。
02野菜
糖尿病患者多為體虛，不宜吃生冷食物。市面上常見的野菜，如薺菜、馬齒莧、馬蘭頭、菊腦、蒲公英等，基本都是寒涼的，糖尿病患者要謹慎食用。
03葡萄酒
喝酒會幹擾體內糖、脂肪、蛋白質的代謝；飲酒影響降糖藥的分解和排泄，容易引起血糖波動；飲酒過量會損害胰腺。所以糖尿病人最好不喝或者少喝。
花生和瓜子之類的堅果
因為堅果類食物含脂肪較多，屬於高熱量食物。如果隨意食用它們，如果不按照食物交換法減去相應的主食或者吃得太多，血糖血脂都會升高。
05菜籽油
菜籽油中芥酸含量達到31%~55%，可使脂肪顆粒堆積在心臟，引起血管壁增厚和心肌脂肪沈積，對心臟的危害更大，尤其對糖尿病合並心血管疾病的患者。
血脂:營養不良較低，營養過剩較高。
血脂是血漿中中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和脂類(磷脂、糖脂、甾醇和類固醇)的總稱。
壹般血常規檢查檢出的血脂主要有以下四種:
總膽固醇:這種升高常見於動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎和自發性高膽固醇血癥。在嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪性痢疾、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏和營養不良中下降。
甘油三酯:升高見於高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積病和原發性高甘油三酯血癥。
高密度脂蛋白膽固醇(“好”膽固醇):降低冠心病風險；這種增加表明它具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇):升高提示妳易患動脈粥樣硬化引起的冠心病和腦血管疾病。
血脂壹般參考值
高脂血癥患者少吃名單
只有高膽固醇:
忌食或少食含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、貽貝、螺螄、鮑魚、墨魚等。
2適當飲食:對於壹些膽固醇含量低的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等。，可以適量吃壹些補充營養。
只有甘油三酯高:
(1)碳水化合物要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物在體內可以轉化為甘油三酯；
(2)戒酒，因為長期高血酒精濃度可促進甘油三酯含量增加。
3偶爾吃:含膽固醇較多的動物脂肪，如蛋黃、蟹黃等，可適當放寬，偶爾吃。
血液膽固醇和甘油三酯高；
有必要限制膽固醇高的食物，減肥，戒酒。
尿酸:高水平引起高尿酸血癥和痛風。
尿酸是人體嘌呤類化合物的最終代謝產物。
臨床上血尿酸超過390 μ mol/L即可診斷為高尿酸血癥。
臨床資料顯示，大多數痛風患者的尿酸值都在420微摩爾/升以上。
尿酸的壹般參考值
高尿酸患者少吃名單
01高果糖食品
痛風患者應少吃甜度較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中果糖含量上升，血液和尿液中的尿酸含量會迅速增加。
02調味
蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、蘑菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也較高。血尿酸快速升高會導致痛風發作。
咖啡，濃茶
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但有興奮植物神經的作用，加重痛風，還可能誘發急性痛風發作。
啤酒
大家都知道痛風患者不能喝啤酒，因為啤酒裏有嘌呤。酒精對痛風的作用很多，酒精可以促進嘌呤的吸收。此外，酒精可促進尿酸排泄，增加痛風或高尿酸的風險。
05種子食品
菜花、菠菜、菌類以及植物的種子、幹果中的嘌呤含量也不容小覷，還是因為控制了攝入量。
06內臟和魚
痛風性關節炎患者無論急性發作還是慢性期，都應長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、蝦等。這些都是痛風患者不能吃的食物，壹定要小心。
編輯/黃
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