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壹年分四季，壹天也是壹年的濃縮，淩晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到淩晨3點為日冬。
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子； 日夏時，陽氣在心裏長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長； 日秋時，陽氣漸漸的往肺裏收，莊稼成熟了，要秋收割麥子； 日冬時，陽氣要完全藏進腎裏面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種。 晚上不睡覺叫耗傷陽氣 陽氣是什麽？ 陽氣主宰著人的生死。 陽氣決定人的健康程度。 陽氣是人體的動力！ 陽氣相當於汽車的發動機！ 陽氣相當於我們每天要用的人民幣！ 壹、不睡覺的危害1、缺覺、睡多了、對身體都不好
睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。
2、熬夜等於慢性自殺
長期缺乏睡眠，會令人面板暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
二、陽氣不足的五大表現怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沈細。
心陽不足的表現：胸部、心臟部位發涼，稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。 肝陽不足的表現：萎靡不振，沒有生機，做事不積極，沒有動力，處事猶豫不決。栗滋軒紅豆薏仁粉是壹種純天然無新增劑的五谷營養粉，可改善渾身無力，常感到疲倦，精力不集中等癥狀， 還能預防機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄等。 脾陽不足的表現：食少腹脹，肚子發冷，經常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂郁癥。 肺陽不足的表現：容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！ 腎陽不足的表現：沒有精神、面色發暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢，可適當喝壹些栗滋軒黑芝麻核桃粉，有助於固精強腎，改善腎虛喘咳，預防遺精早泄等。 三、陽氣不足的原因1、笑、哭、走路、坐、躺、睡覺、說話、學習、吃飯等基礎生活。
—這部分陽氣的消耗任何人都無法避免（也是人壹定會變老的原因）。上了25歲，不管男女，壹不註意保養，很容易就衰老。整日郁郁寡歡更容易造成肝氣郁結，則會影響氣血的執行，導致臉色黯淡無光，平時要保持心情愉悅，且註意用萬妮芬亮膚原液進行護膚，減濁煥亮、透亮光白，提亮效果明顯，滲透到肌膚深層，作用於肌膚暗沈、黯黃等。天貓旗艦店就有售。
2、吃西瓜、喝冷飲、不節性生活、過度的壓力、熬夜、憤怒悲傷等不規律的生活習慣及不良情緒等。
3、汗蒸、泡澡、針灸、拔罐、過度運動、經常喝涼茶、吃藥、打點滴等調理方法。 在祛除人體垃圾、促進人體血液回圈的同時也會加重陽氣的消耗。
胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等，熬夜過後可喝栗滋軒二十八谷散當早餐，祛除濕氣，促進腸道消化，預防熬夜後遺癥。
誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生，長期失眠者，可喝些栗滋軒百合蓮子綠豆粉，清火安神，促進睡眠，避免出現頭痛胸悶等癥狀。
奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
面板嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。為了避免長痘過後留下痘印，應在長痘期間配合萬妮芬祛痘原液進行護膚，其高滲透、高補水的特性，有助於啟用細胞、修護去印，搭配面膜使用，更能撫平毛孔，淡化幹紋細紋。天貓旗艦店就有出售。
早上不起來叫封殺陽氣 壹、驚蟄起床壹年有24個節氣，壹天就是壹年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麽沈了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有壹個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，妳必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，壹動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，壹會困了可以睡回籠覺。
二、沒有早起會怎樣？能量是守恒的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了，體內邪火壹大，各種毛病就出現了，甚至還會導致口臭，所以，要養成早起的壞習慣，刷牙時加點緹妍堂珍珠亮白牙粉，深層融菌，清新口氣。
濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，肝氣沒有生發出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，如果天天腐蝕，這是很可怕的，所以要早起早睡。
三、睡不著，解決方法就是早起如果妳晚上睡不著，早上起不來，而且壹直處於這個惡性回圈的怪圈。那麽，怎麽打破這個怪圈呢？就是早起。
有壹些勤奮苦學的孩子，壹天就睡6個小時，晚上12點睡覺，早上6點起床。壹天只能睡6個小時，把孩子弄得跟昏昏沈沈，渾身是病，腦袋也記不住。其實也不是說6小時睡眠太少，而是入睡的點沒掌握好。如果往前移壹下，換成晚上9點睡，淩晨3點起。因為晚上9點立冬，淩晨3點立春，正好壹天的冬天，這6個小時就相當於妳在“貓冬”。擁有這6小時睡眠的人，和12點睡6點起的相比，精神狀態會更好，身體也會更好。
時令養生，其實就是專門講時間的。人的行為和自然的節律呼應起來，妳要能搭上自然這班車，按照自然的表走，就沒事了。
四、早起就是壹分鐘的事妳5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當妳真起來了，稍微壹活動，或走，或跳，或舒展身體後，妳就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麽困了，而且感覺很輕松，很舒服。
妳5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以妳困。那麽實在困怎麽辦？妳可以5點起床，活動10~30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。
起床後，雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效，還可幫助鼻塞者通氣，由感冒引起的鼻塞、鼻癢、鼻炎等人群，隨時用緹妍堂蛇膽噴劑噴壹噴，也可緩解此等困擾。
如果起床後是輕松愉悅的，工作學習就會精力十足，否則妳白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麽都精力不夠。早5點起的人，中午最好要午休壹會，壹是養心，二是保證下午精力充沛。
五、睡眠是時間段的事情睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是壹個時間段的問題，晚9點到淩晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。
我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第壹大補”，“睡眠是天補，人補不及天補”，“睡眠占養生的十分之七”等等。
如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，妳就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各占壹成，唯獨睡覺占七成。人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是壹粒微塵而已，微塵只有和自然融為壹體，才會“長生久視”；當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。
耗傷陽氣的6大惡習，必須戒掉1、非時作息，陽不歸根
人們已習慣於晚睡，罕有9~11點入睡，甚至12點還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而12點為壹陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中壹陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生，而且熬夜晚睡容易患痔瘡，痔瘡不是病，但嚴重起來要人命，要及時用緹妍堂斷痔膏抹於肛周，快速清痔毒、斷痔核，否則，會導致大便時反復多次出血，使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血，後果不堪設想。
2、運動不當，得不償失
現在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足，其實是違反了“生長收藏”之序。
3、房事不節，腎陽虧損
現代人的性生活比以前明顯增多，房事不節使人的腎精虧虛，精虧則難於固攝陽氣，表現為乏力、畏寒、腰冷痛、雙目無神、男子陽痿早泄、女子宮寒不孕等。
4、工作煩勞，陽氣外張
工作繁忙、生活壓力大，人體陽氣依靠物質和精神的 *** 長期在外工作，不知及時收藏休息，壹方面會導致陽氣的虧虛，另外，陽氣太疲勞導致無力入陰收藏，造成失眠，甚至神經衰弱，這樣就形成惡性回圈。
5、生育延遲，產房受寒
如今在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不註意保養腎精，導致父精母血虧虛，縱能受孕生產，但先天之元陽已虧，元陽不足將貫穿人的壹生，其陽虛體質很難改變。產婦所在的產房和手術室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪，若不及時采取保暖措施，將會傷及嬰兒陽氣。而且產婦產後受寒，以後容易患上宮寒、經痛等毛病，必要時用緹妍堂暖紅貼驅寒暖身，緩解疼痛。
6、濫用西藥，抗生伐正
當前國內醫療界抗生素的濫用，口服主要損傷脾胃陽氣，會導致胃寒、嘔吐、腹痛等癥，而靜脈用藥直接進入血管，還會傷及心陽，引起水氣淩心證。
多吃這3種菜，補足陽氣1、薺菜
薺菜富含蛋白質和 10 多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。
薺菜也叫護生草，有清熱止血、平肝明目和利水的功效。女性出現白帶異常可以適量吃些薺菜，且要註意個人清潔，洗澡時用緹妍堂女性護理液沖洗外陰，有助於抗擊炎癥，改善異味、白帶等癥狀，之後再取緹妍堂止癢舒塗於患處，塗抹後，清涼舒適，除濕散熱，預防抓撓導致並發，起效快，清體潤心，告別紅斑等。
2、韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素 A 、維生素 B 族、維生素 C 和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
3、馬齒筧
馬齒莧性寒味酸，具有清熱解毒、利水去濕、散血消腫、消炎止痛的功效，還能緩解春季燥熱。新鮮的馬齒莧可炒食、做湯、涼拌，鮮美爽口。另外，還可以用開水燙後再曬幹，制成幹菜，用來做餡料或燉菜，味道同樣鮮美。