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暑假來了,6條提升孩子幸福感的生活方式(建議收藏)

這兩天,全國各地已經陸續放暑假了。

壹到假期,孩子們都開心地飛起,期待著能痛痛快快玩壹場。

可父母卻頭疼不已,生怕孩子在家養成壹堆壞習慣。

怎樣才能讓孩子度過壹個充實又有意義的假期呢?妳壹定要知道這6點。

01

睡得早壹點

假期沒有了學校的約束,很多孩子便開始懈怠墮落,經常玩到淩晨壹兩點才睡覺,早上睡到日上三竿。

可長期熬夜,對孩子的身體百害而無壹益,不僅會降低學習效率,還會影響身體 健康 。

夜間是生長激素分泌的高峰期,也是身體各個器官的修復器。

孩子如果睡得太晚,抵抗力就會變差,還容易長不高。

怎樣才能避免孩子變成“小夜貓子”呢?

最好的方法,就是家長以身作則,晚上11點之前熄燈,營造出溫馨的睡眠氛圍。

另外,睡前壹小時不要讓孩子看手機或電視,避免大腦皮層過於興奮。

人們常說:“早睡早起身體棒。”

希望在這個暑假,每個孩子都能睡個好覺。

02

吃得好壹點

油鹽柴米醬醋茶,人間有味是清歡。

中國人見面時,經常問對方“吃了嗎”,可見食物貫穿於日常點滴,意義非凡。

對很多父母來說,孩子的吃飯問題是頭等大事。

吃得好壹點,是提升孩子幸福感的最佳方式。

胃飽了,心也就不空了。

想讓孩子假期吃得好,需要父母多花心思。

怎樣才算吃得好呢?

壹方面,要挑選好食材,用心對待壹蔬壹飯。

另壹方面,要肯花時間,讓孩子養成好的飲食習慣。

花兩分鐘隨便點外賣搪塞孩子,那是生存;

在鍋碗瓢盆的碰撞中做頓佳肴,才叫生活。

正如《深夜食堂》中所言:“食物是能量,是治愈,是珍貴。”

用人間煙火氣,撫慰孩子的身心,是壹場穩賺不賠的投資。

03

運動多壹點

夏天壹到,天氣越來越熱,很多孩子成天宅在家裏,不願意動彈。

時間久了,身體變肥了,精神也變差了。

還有的孩子,忙於學習而疏於運動,在本該活蹦亂跳的年紀死氣沈沈。

有數據顯示:我國兒童青少年體質 健康 主要指標連續20多年下降,33%存在不同程度 健康 隱患。

經常運動,好處多多。

其實,運動並沒有那麽難。

在《微習慣》這本書中,作者斯蒂芬·蓋斯給自己定下“每天做壹個俯臥撐”的小目標。

當他不想做的時候,就告訴自己只做壹個。

正因為目標簡單到不可能失敗,他才堅持得足夠久。

後來,斯蒂芬·蓋斯把自己經驗寫成書,幫更多人受益。

家有兒女,不妨帶著他們每天動壹動。哪怕只是1分鐘,也大有好處。

04

書香濃壹點

有壹個特別有意思的現象,叫“暑假退步”。

約翰·霍普金斯大學曾對3000名學生做過壹項研究,發現暑假結束後的新學期,優等生成績會進步;相反,成績最低的25%的學生,把上學期學的東西忘了大半。

假期利用得好,會是彎道超車的好機會;

可如果荒廢了,則會拉大同學間的差距。

育兒 專家尹建莉曾分享過女兒圓圓的故事,圓圓從小學二年級開始讀長篇小說,假期的時候甚至能壹天讀完壹本。

在離高考只有三四個月的寒假中,圓圓仍在繁忙的學習之余閱讀。

閱讀對圓圓來說不是負擔,而是壹種放松。

得益於大量閱讀,她在高考中脫穎而出。

趁著暑假,閱讀多壹點,書香濃壹點,孩子的成長自然快壹步。

05

興趣廣壹點

前段時間,有位高考失意的考生火了。

得知自己的成績不理想後,他沒有嚎啕大哭,也沒有壹蹶不振,而是獨自上樓拉二胡解憂。

孩子的媽媽心疼不已,錄下了壹段視頻。

興趣是治愈心情的良藥,能以最隱蔽的方式,幫孩子抵禦人生風雨。

真正成大器的人身上,往往都有壹兩個愛好。

物理學家愛因斯坦不管何處,無論場合,總與小提琴為伴。

他甚至認為自己演奏才華,可以和科學成就相媲美。

汪曾祺曾說:“最要緊的是,對生活的興趣要廣壹點。”

不管孩子的興趣是唱歌跳舞,還是做飯畫畫,都能拓寬人生的多樣性。

作為父母,假期讓孩子涉獵多壹點,興趣廣壹點,何樂而不為呢?

06

每天多笑點

俗話說:“笑壹笑,十年少。”

孩子的神情背後,藏著他們的性格特質和思維方式。

愛笑的孩子,往往積極樂觀,即使身處低谷也能逆風前行;

而不愛笑的孩子家裏,大多有壹個愛發脾氣的父母。

很多時候,愁眉苦臉解決不了問題,只會徒增煩惱。

與其這樣,還不如笑臉盈盈,放過自己的心。

就像周國平所寫:

不管是孩子還是大人,笑容都是最好的名片。

愛笑的人,運氣不會太差。

妳有多久沒有發自內心地笑了呢?

試著從今天開始,每天將嘴角上揚。

漫漫人生路,期待我們都能笑到最後。

07

有人問蔡瀾:“人生意義到底是什麽呢?”

他回答說:“吃得好壹點,睡得好壹點,多玩玩,不羨慕別人,不聽管束,多儲蓄人生經驗,死而無憾,這就是最大的意義吧,壹點也不復雜。”

對於孩子來說,暑假時光大有可為。

睡得早壹點,吃得好壹點,運動多壹點,身體自然棒;

書香濃壹點,興趣廣壹點,每天多笑點,心情美滋滋。

假期來了,孩子們緊繃了壹個學期的神經終於可以放松了,但千萬不能放縱哦。

願每個孩子都能在父母的幫助下,幸福滿滿地度過假期每壹天。

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