如妳確實有迫切的需求，相信妳已經找過這方面的書籍了。那麽妳會發現，與人溝通的書籍多得數不勝數。
妳壹定看的眼花繚亂卻感覺作用不大，想要有經驗的人給妳推薦壹本能徹底解決這方面問題的書籍。
有這麽壹句話“讀了那麽多書，依舊過不好這壹生”。讀過無數本勵誌書籍社交書籍的我對此深以為然。
光知道大道理是沒有用的，看本解決內向性格的書就能改變內向的性格，那是根本不可能的，如果沒有具體的訓練操作方法，那麽問題很難得到改善。許多時候有的人不是需要什麽社交技巧，而僅僅是改善心理狀態、突破羞澀自卑、開口的能力。
我推薦壹本早些年非常喜歡看重的書籍，拿破侖希爾寫的《成功學全書》。
還有就是有可能的話，找個需要許多人協作、服務類等等經常與人打交道的工作，有意識的與人多交流。平時吃好喝好，早睡早起，良好的身體狀況對情緒的影響非常大。希望我推薦的書和建議對妳有用。
與人溝通，貴在真誠，之前我也看了不少這方面的書和文章，各種事例，基本是邊看邊忘，沒有什麽實質性的指導作用，只能作為自己的壹個參考，書裏也寫到壹個很重要的點，重在實踐！總結以下幾點，希望對您有所幫助～
第壹點，首先別想著走捷徑，像書裏的事例，壹句話說對了就影響了自己的後半生，獲得了壹大筆財富，重在做事為人，不在話語的高度正確。
第二點，與人溝通，不可能不犯錯，在錯誤中成長，沒有那麽多極端的事例，壹句話說錯，前途盡毀。通過溝通認識自己，認識他人，通過溝通去交代工作，做好事業，只要內心是真誠善良的，並不會犯什麽大的原則性錯誤，通過遇到教訓後自己的溝通水平會不斷提高。
第三點，溝通首先要先開口表達自己，先去有條理的把話說明白，說出自己的心聲，隨著不斷說話，妳會愛上表達。
第四點，與其他人溝通，通過自己的閱歷增加，事情也變得繁瑣，自己想表達的也越來越多，需要傾聽的也越來越多，和朋友同事壹起聊天，和領導匯報工作等，溝通不要看成壹個太嚴肅的事情，把他看成自己的壹個生活的基本需要。
最近在看壹本溝通方面的書籍，由美國馬歇爾博士所著的《非暴力溝通》。
本書很實用，有方法和工具，好落地實踐。推薦指數:?
壹、心理咨詢與治療系列
《危機幹預策略》（上下冊）
《心理咨詢師的問診策略》（上下冊）
《心理治療與咨詢的理論及案例》（上下冊）
《心理咨詢面談技術》
《行為矯正的原理與方法》（上下冊）
二、心理學導讀系列
《認知療法：基礎與應用》
《現代精神分析“聖經”——客體關系與自體心理學》
《人格心理學》
《 健康 心理學》
《三種心理學——弗洛伊德、期金納和羅傑斯的心理學理論》
《弗蘭克爾：意義與人生》
《認知心理學》
三、大眾心理學系列
《快樂處方》
《釋放單飛的心靈——離異者的心理調試》
《日常心理趣味小百科》
《“消極”思維的力量》
《戰勝疼痛》
《請理解我》（第二版）
四、其他心理學叢書
《夫妻心理治療與輔導指南》（上下冊）
《團體咨詢的策略與方法》
《走出婚姻暴力的陰影》
《兒童青少年心理咨詢與治療》
《直言相告：兒童精神 健康 與調節》
《兒童心理治療技術》
《兒童短程 遊戲 心理治療》
《心理問卷與調查表》
《心理測驗與考試》
《廣告的心理原理——廣告的心理歷程》
《戰勝焦慮》
《克服恐慌》
《互聯網心理學》
《為了永恒的愛——有效地化解夫妻間的分歧》（萬千教育）
《男人心?女人心》
《精神創傷之後的生活》
《找到適合妳的職業——告別煩惱走向成功》
《關愛?治療?奇跡——全新康復理念》
五、女性抑郁與心理調節
《壓抑的女性》
六普索心理大師叢書
《化解沖突》
《消除抑郁》
《克服緊張》
感謝您的邀請，關於溝通需要對癥“下藥”鑒於您的狀態，我的想法是不建議看溝通書籍來改變自己，書中自有黃金屋，話糙理不糙。任何事物都有因果關系，對於已經成年人不太會表達和溝通，有沒有想過出現這種狀態的原因。有果必有因，有因必有果，先找到問題的根據，從內心正確的認識“它”，挑戰“它”，最後逾越“它”，這樣才能從本質上改變，內心強大後再去書中找答案，比如書籍《好好說話》，解析各種溝通場景話術，很有趣值得學習。
有壹本書就叫《溝通心理學》！不過結合妳的描述，給個建議，讀書是其次，當然也是行之有效的方法之壹。但是講真，妳的情況不如直接和人溝通，把自己融入到別人的話題圈裏，可能壹開始比較難，可以先和身邊信任的朋友開始說起，不要怕說錯話，不要給自己壓力，張開嘴說什麽都行。不然久而久之會對自我認可度特別低，會變得自卑，別人無心的壹句話可能就可以把妳脆弱的內心給擊垮。所以，既然已經知道自己身上的不足，不如直接去面對，看書倒不如邁開腳走出第壹步，萬事開頭難，把說話當作任務，慢慢就會變得想說話，不說話憋得慌，然後在妳不經意的某天，妳會突然發現，妳今天想解決的問題在妳張開嘴後已經慢慢解決掉了。不要覺得說著容易做著難，沒做就沒資格說難，第壹步邁出去，以後的每壹步就不會太難。
現在越來越多的人抑郁，無論是孩子或者成年人。題主想要通過學習改變自己的現狀，說明您在主觀上是希望自己能夠好起來，只有自己不放棄自己，才有可能走出來。
這裏為您推薦幾本書：
之所以推薦這本書，是因為此書將會告訴妳生命的本質是什麽，還會告訴妳人這壹生為什麽會來到這個世界，經歷如此多的起起伏伏。假如我們對自己、對生命的本質壹無所知，那麽，壹件很小的事情都可能成為我們前行的障礙，壹點小的挫折都有可能讓我們放棄生命。這本書對我的啟發非常大，所以極力推薦！希望題主壹定要買來看看。
這是壹本可以與自己的靈魂對話的書。為什麽這麽說呢？我們在日常中的很多行為的發生都是無意識的，也就是我們常說的控制不住。比如我們會無端地發火、發怒，不自覺得陷入負面情緒難以自拔，而我們確不知道這是為什麽，更意識不到是通過什麽方式、在什麽時候就進入這種負面情緒的漩渦了。當妳讀完這本書，妳會立刻有所覺悟！
這是壹個系列，另外還有兩本實踐篇，分別是《零極限/生活篇》和《零極限/療愈日記》。此書的作者擁有精神病學博士學位，並且獲得了催眠和氣功治療師的執照。他通過研究另外壹位神奇治療師的治療方案，發現了壹套可以治愈精神類疾病的方法。這個很適合精神不太 健康 的人去閱讀，因為這是壹本真正的治愈系書箱，裏面會講到很我實際案例和方法，特別實用。
當然，世面上類似的書箱還有很多，在這裏不壹壹推薦。因為壹個人如果只靠讀書去治愈自己，也不是那麽容易。建議配合以下方法，會對恢復 健康 有很大幫助：
最後，抑郁癥並不是嚴格意義上的疾病，所以不要把自己當病人看。只要為自己的負面情緒找到出口，緩解了精神上的壓力，妳仍是壹個 健康 的人！加油！祝題主早日康復！
這方面專業的書籍我沒太看過，我大多數時候都是讀壹些小說，涉及和人溝通的專業書籍真不多。如果非要讀這些書，去網上搜索壹下吧。再說句題外話，和人溝通，只要說話符合邏輯，充分考慮對方和己方的各種關系，站在雙贏的立場，站在符合多方利益的立場，真誠溝通，真誠待人，我想溝通也不是什麽難事，畢竟我們大多數人都是普通人，除非專業性強的，比如律師，心理師等等，需要用專業的角度去分析後，和人溝通，大多數人也沒必要學習那些溝通的方法之類的，真誠待人，說實在話，會贏的別人尊重和理解的。
其實我並未看過說話之道的第壹部。這本《蔡康永的說話之道2》是上月學員瀟雨讓簡友贈予我，當晚回家走馬觀花地翻了翻，就擱置壹旁，這周發現好幾人陸續都提到這本書，賦閑在家的我又拿起來仔細看看。
蔡康永，金牌主持人，有作家、編劇等多重身份，臺灣電視金鐘獎得主，僅臺灣金馬獎的頒獎典禮就主持過七次。他主持的《康熙來了》等節目廣受歡迎，和小S的組合檔更是為人津津樂道。
書中配有很多可愛的卡通圖畫，排版清晰，紙質精良，手感舒服，全書估計八萬字左右。
練習說話就是演練如何和別人相處，妳越會說話，別人就越快樂，別人越快樂就會越喜歡妳。別人越喜歡妳，妳得到的幫助就越多，會說話就是這麽壹件妳快樂，所以我快樂的事。
所以說，想提高情商從會說話開始，把話說好收獲最大的是我們自己。
第壹章主要講的是，請從說話方面開始照鏡子。我們常常都會留心自己的發型、裝扮是否得體，但我們就不會去審視自己的說話，比如語速、語調、語氣等。
比如我自己就是壹激動說話就特快，會讓人聽不清楚，也容易有口誤，就是嘴巴比腦子跑得快。看到書中這段話，決定以後多加練習，有重要談話用手機錄音，空時再反復傾聽，看看自己哪裏有不足，需要完善。
我們說不的時候，要把責任歸結到自己頭上，這也是壹個人情商高的表現。
生活裏我們常常會遇到別人找我們幫忙，有時無法面面俱到，當我們拒絕別人時，不能直接說“不”，而是要把壹切扛在自己頭上，這樣對方心裏都好受點。
多傾聽少說話，話多就是會失效，話多並非是好事，我們不要被“口若懸河”、“滔滔不絕”，這些詞語給誤導了。別讓自己的話，掉了壹地也沒人撿，變得不值錢。
關於八卦，是人都有八卦之心，但是我們要追求比較有品位的方式八卦，而不是到處在別人背後說壞話。如果妳喜歡在背後說別人壞話，那麽別人也會感到不安，因為他擔心有壹天，妳也在背後同樣會說他。
生活職場裏，很多人喜歡在背後說別人常短是非，說來說去最後總會傳入對方耳朵，其實每個人都有缺點，我們多學習別人的長處，而不是拿別人的短處來嘲笑。
“閑談莫論人非，靜坐多思己過”，是我們壹輩子要修行的。
我們在打電話的時候，前面要加上，請問是否方便接電話？時間是別人最珍貴的財產，我們隨便跟別人借五分鐘，是永遠也還不了的，我們是活生生的從別人有限的生命中奪走了五分鐘，這無論別人怎樣要，是要不回來的。
在電話裏壹些具體信息，比喻藥名，地址日期，我們應該用短信文字的形式來表達，或者說，妳方便找筆記並記下嗎？要學會在電話的開頭問壹下，不知可否借用妳三分鐘。初次認識的朋友也壹樣，這是對別人的尊重。
上次，有網友剛加我好友，上來就問我啥時候可以見面，說要找我開導開導，還不是朋友又不是我學員，這交談方式是不是太過冒昧，真讓人無語。還有的是直接發出壹大堆問題，沒能及時回復，就不高興地加以指責。我想說，我是何錯之有？
快節奏的 社會 ，每個人都很忙，尊重別人時間、換位思考很重要，時間是組成生命的材料。
關於自嘲，只有足夠自信的人才能做得到。蔡康永說，小S在《康熙來了》節目中喜歡用自嘲來逗大家開心。
“嘲笑”，嘲和笑是連在壹起的。嘲笑別人也會有人笑場，妳自己也會笑，但是嘲笑自己不會傷及無辜，不會令其他人受傷。嘲笑身體殘疾生活不方便的人，那是小孩子幹的事，比較成熟的人，要避免取笑別人，不要傷害他人自尊。
自嘲不僅僅是說話的壹個招數，也是自信心的外泄。更珍貴的是妳放松，寧願吵笑自己，也不嘲笑別人，妳就漸漸變成有幽默感的人，幽默感是很珍貴的，妳也許不高不帥，沒有錢，但是妳會幽默，可以贏得壹個很出色的伴侶。
蔡康永還說到，我們每壹次張口不要老說我，我這樣、我那樣，我去年、我明年，這樣讓人很容易生厭，太過自我，而且很土。
尊敬人很好，但尊敬的發抖不停就成了困擾。妳把對方當成大神、女神、男神，妳失去了平常心，就容易變成壹個緊張鬼，打亂了自己的導航系統。
我們可以把對方當成壹個可推測、可溝通、可說服的人，而不是供在神桌上的神，把對方當成和自己壹樣的平常人，最平實也最可靠的壹種說話心態。把任何神壇上的人物當成平常人的對待，絕對不是不敬，而是會讓彼此都說話輕松，不用過度謙卑。
銷售公司培訓裏，常提到不要在客戶面前太過唯唯諾諾，而是要不卑不亢，大大方方，平等的態度和客戶聊產品和其他話題，這樣客戶反而感覺很舒服自然。
蔡康永還寫到，面試其實就是壹種表演，妳演妳對工作充滿了期待和熱情，而不是去演難伺候的大爺。即便妳很在意公司的福利，妳也不要去表現得過激。
與人相處中多壹點同理心，多壹聲問候，會讓妳更得人緣。早上到公司看到同事，微笑道聲“早上好”，妳自己也同樣會收獲好心情。
書中寫道，若幾個人聚會聊天突然尷尬冷場，不知道說什麽的時候，我們就聊吃的，可以是各自喜歡的菜肴，或者是家鄉的 美食 ，這就是活躍氣氛的最好方式。
蔡老師說，我們有時候看壹段文字，反復看幾遍都看不進去，就大聲的把那段文字讀出來，情況通常會改善壹點，就算智力有限，大聲讀完，依然壹頭霧水，那也沒什麽事情，就當做練習普通話。
這個方法很適合我們寫作者，遇到不錯的經典段落，可以大聲讀出來，便於理解，印象自然也會更深刻。
作者說有壹個生意上的朋友，每次和別人交換名片，在雙手接過名片的時候，他都會看著對方的名片，把對方的名字認真讀壹遍，壹種鄭重對待的感覺，表示對面前的這個人很感興趣。
這個方法可以適用於人們談業務合作和交際時，是可以給自己加分的行為。我們的情商就是體現在平常的點點滴滴裏。
關於人情，書中引用了曾經的上海黑幫老大杜月笙說過的話，不要怕欠人家人情，只要懂得還就好了。別人幫助妳，壹定要說謝謝，做到心裏有數，懂得感恩，要讓別人覺得付出值得。
人情，可不是黃金珠寶，死死地鎖在保險箱裏，是不會說產生所謂人情了，有來有往才叫人情。
妳不找我任何事，我從不找妳，那麽我們感情就會越來越淡，人情就是妳麻煩我壹下，我麻煩妳壹下，壹來二往人情就有了。
我們在與人吵架時，千萬別攻擊對方的弱點缺陷，不能過分的人身攻擊，別逞口舌之快，傷害他人自尊心，說話做事多給他人余地，也就是給自己留余地。
關於傾訴，傾訴是說給自己聽的，我們常常替自己找各種借口，把我們內心包裹成壹個密不透風的繭，必須要抽絲剝繭，搞清自己的內心。
寫文字就是壹種傾訴，它能幫助我們理清心裏的想法，如果妳不善於寫日記，也不喜歡自言自語。那妳可以找壹個可以傾訴的好友，幫助自己，抽絲剝繭，遇上壹些不開心挫折的時候，我們需要很好的傾訴自己，過濾掉不快和憂傷。
現在抑郁者越來越多，長期悲觀消極。他們就是缺少壹個精神的突破口，缺少壹群正能量樂觀的朋友，把自己內心封閉自我囚禁，長此以往，積郁成疾。
我們把話說好，要靠自己練習，美好成果也是自己享受，必須把說話歸到我們自己的責任範圍，沒有別人能替我們。
《蔡康永的說話之道2》，如其說是讓我們如何更好地說話，其實更是教導如何提高情商為人處世，讓我們都從會說話開始吧