「秋風何冽冽，白露為朝霜」，過幾天就是二十四節氣中的白露節氣了。白露之後氣溫開始漸漸轉涼，雨水越來越少，天氣變得幹燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子幹、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發展成咳聲不斷...妳身邊是否有人中招了呢？
最近就有很多朋友問我，說：從秋天起，家裏人總是喉嚨痛、喉嚨癢、開始咳嗽了，特別是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，陣陣咳嗽聲不斷，喉嚨其癢無比，有時候老是感覺有痰咳不出來，又幹又疼，壹直反反復復好不了...這該怎麽辦？
壹到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季「燥邪犯肺」了，肺為驕臟，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時令的癥狀，自古以來，也受到了很多醫家的肯定與重視。
比如，清代著名醫家喻嘉言曾提出「秋傷於燥」之說，清代溫病學家葉天士也提出：「燥氣上受，先幹於肺，令人咳嗽。」所以在秋季，各個醫院、診所內突然增加了很多咳嗽的患者……
道醫裏有句話叫：溫邪上受，首先犯肺。所以六淫邪氣（風寒暑濕燥火），壹旦入侵人體，第壹個遭殃的就是肺臟了。
從道醫 「天人合壹」及「五行哲學思想」的原理來看，秋季的五行屬性對應於金，而人體肺臟的五行屬性也對應於金，秋天燥邪易傷肺，肺為「嬌臟」，外合皮毛，主呼吸。當外邪侵犯人體時，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。
天幹物燥交替的季節，身邊咳嗽的人越來越多，很多時候，咳嗽老不好，或多或少都會影響到工作、生活。給大家分享幾個簡單易行對付秋咳的法子，值得收藏。
1、辯清寒、熱、燥咳，好得又快又徹底
止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辯證是關鍵，簡單來講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。
1、風寒咳嗽
秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調的話，容易引起風寒感冒，從而帶來寒咳，寒咳的身體表現：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風，舌苔淡白，舌質淡白，沒有明顯的喉嚨痛。
受外感風寒咳嗽，及時散寒是關鍵，給大家推薦壹個老少皆宜、好吃又有效的食療方—烤橘子。橘子的皮最外壹層，在道醫裏面叫橘紅，辛、苦，溫。歸肺、脾經。可以散寒，燥濕，利氣，消痰。用於風寒咳嗽，喉癢痰多等情況。
推薦的食療方法： 橘子洗凈，然後用筷子把橘子放在爐竈上烤；烤的過程中要不停地轉動橘子，使每壹面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關火了；把橘子放溫，即可剝開，吃裏面的橘子肉。
2、燥性咳嗽
秋天是壹個充滿著「燥氣」的時節，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型癥狀有：咽幹、幹咳痰少、口唇幹裂、大便幹結，容易手腳心熱。
這壹類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。 《本草綱目》記載：「梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。」建議可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。
推薦的食療方法： 將整梨切塊，放入清水、冰糖壹起煮，大火煮開後再小火熬制5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉壹起吃掉。
3、風熱咳嗽
秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風熱感冒而引發咳嗽。熱咳身體表現：大便容易幹，手腳容易發熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。
此時應適當清熱、瀉肺火。《素問·至真要大論》雲：「熱者寒之」推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經、胃經，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。
推薦的食療方法： 用川貝粉三克左右，同時把壹個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然後再蓋上，把梨放入壹個碗裏面，碗裏面添些水，然後放入蒸鍋內開始隔水蒸30分鐘左右；最後，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。
從上述中的兩個食療方中，值得註意的是，梨湯與川貝燉梨均有梨這壹味食物。
梨，日常生活中上最常見的水果之壹。梨自古就被尊為「百果之宗」，可以止咳化痰，清熱降火，是壹味應對秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒時間燉煮食療方或者覺得步驟太麻煩，給大家介紹壹款桔梗梨湯。
它根據梨的生津、潤燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。
2、緩解咳嗽，多按揉
魚際穴是肺經上特殊的穴位——滎穴，也是強肺 養生 要穴。這個穴位具有清熱的作用，對於緩解秋燥引起的熱咳、幹咳效果最好。 同時，它還有「保命穴」之稱，可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多。
具體做法： 魚際穴是壹個骨邊的穴位，可以以第壹掌骨為標誌物來找穴。張開手掌，沿著第壹掌骨的外沿向下捋，找到壹個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應以指代針，可以用對側大拇指在魚際穴上按揉。
3、日常調補：以秋收陰氣為原則，滋陰養肺
立秋以後，陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由炎熱漸漸轉為寒涼。秋季是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期，因此，人體的生命活動，都要以收養陰氣為原則。
《素問·臟氣法時論》說：肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 酸味會收斂肺氣，辛味發散瀉肺，所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發散的食物，應該適當地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋陰潤肺的食物，如百合、藕、蘿蔔、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。