不過，在長壽老人當中，也不乏壹些男性，甚至壽命更長。
那麽，這些長壽的男性，身體有哪些“過人之處”呢？壹起來看看吧！
男人，2個部位越“有勁”，3個地方越“幹凈”，壽命也會越長
2個部位越“有勁”，身體越健康
第壹個：腰部有勁
腰部有勁，暗示身體更健康。
腰部，是腎臟所在的位置，腎，胃先天之本，腎好更易長壽。
腰為腎之府，如果腰部有力量，不酸痛，則說明妳的腎臟還很健康。
反之，如果經常腰痛，腰部也沒有什麽力量，可能暗示腎不是很健康。
此外，腰部有勁的男性，壹般不肥胖，沒有大肚腩，同樣更有利於長壽。
所以，男性，如果妳的腰部有勁，那麽，值得恭喜，會離長壽更近壹步。
第二個：雙手有勁
雙手，也是人體健康的壹個指標。
尤其是雙手有勁，握力大的男性，更容易長壽。
研究發現，握力好的人，心臟會更好，死亡的風險會有所降低。
而握力大小，跟手有沒有勁相關，所以，手有勁的男性，壹般更可能長壽。
手上有人體內很多個反射區，若妳手部力量不足，可經常抓壹抓手、按揉手指，鍛煉肌肉力量。
3個地方越“幹凈”，壽命也會越長
第壹個：肺部幹凈
肺部幹凈，肺活量大的人，更容易長壽。
然而，肺，主氣，清氣與濁氣，在肺內進行交換。
男性長期吸煙，會導致肺部“變黑變臟”，損害肺部機能。
因此，如果，男性可以保持肺部幹凈，則無疑是長壽的壹大助力。
所以，生活中，男性要註意清肺，給肺部“洗洗澡”，保持肺部幹凈。
如何保持肺部幹凈？
1、以“氣”排濁
肺，主呼吸，以“氣”清肺排濁，簡單方便。
男性起床後，不要著急抽煙，先練習深呼吸。
到陽臺，或者找壹處空氣清新之地，練習腹式呼吸。
深呼吸，可吐故納新，助力肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
每壹次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沈丹田，同時，雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。
2、以“水”洗肺
肺，喜潤，多喝水，可潤肺排毒，給肺部“洗洗澡”。
男性喝水，除了白開水，植物茶水，是不錯的選擇，尤其是吸煙者。
用壹些潤肺排毒的小植物，搭配泡水，可促進肺部排毒，減少肺部負擔。
碩參桔梗茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、碩參根、玉竹、桔梗，搭配在壹起，泡水代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之壹，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎癥，改善咽喉不適。
玉竹，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽幹舌燥，幹咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
碩參根泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在壹起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、以“動”清肺
男人不要太懶惰，堅持適當的運動，可增強新陳代謝，促進肺部排濁。
擴胸運動，可疏通肺部經絡，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第二個：血管幹凈
男人，吸煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會導致血管變得不幹凈。
壹旦血管不幹凈，就容易形成動脈粥樣硬化，堵塞血管，危害健康。
壹旦血管變堵，心梗、腦梗、肺栓塞等各類心腦血管疾病就會找上門。
所以，男性，壹定要註意養護血管，保持血管通暢，不堵塞，助力健康。
如何保持血管幹凈？
1、以“水”沖血管
男人，要養成主動喝水的習慣，多喝水，可以稀釋血液，沖洗血管。
尤其是，清晨起床後，不論是否口渴，都要註意，喝上壹杯溫熱的白開水。
人體在經過壹夜的休息後，血液粘稠度增加，容易形成血栓，誘發心血管病。
因此，晨起後，喝壹杯白開水，35-40℃，補充體液，稀釋血液，減少血管堵塞。
2、以“蔬”強血管
飲食上，男性不要光吃肉，要註意多攝入新鮮的蔬菜。
每天最少吃夠5種以上蔬菜，有助於強健血管，保持血管彈性。
新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。
這些營養物質，有利於抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。
所以，男性要註意，多吃新鮮的蔬菜，並且，不用顏色的蔬菜，要搭配吃。
3、以“動”通血管
男人也不要長期靜坐，要註意活動。
每久坐45-60分鐘，就起來活動壹下，尤其是活動手腳。
經常活動腳踝，可增強下肢的血液循環，減少血管的堵塞。
活動手腕，可以幫助通經活絡，疏通血管，助力血管健康。
第三個：腸道幹凈
男人大吃大喝，應酬較多，難免會導致腸道積毒“變臟”。
再加上，隨著年齡的增長，消化功能會衰退，也會導致腸道變得不幹凈。
專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關。可見，保持腸道幹凈的重要。
如何保持腸道幹凈？
1、以“水”洗腸道
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之壹。
多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。
溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。
主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，助力腸道健康。
2、以“菜”清腸道
多吃蔬菜，尤其是膳食纖維豐富的蔬菜，清理腸道，大有益處。
韭菜，富含膳食纖維、類黃酮、錳等，有助於潤腸排毒。
菠菜，能清理人體腸胃裏的熱毒，改善便秘，促進腸道排毒。
此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以養護腸道健康，是不錯的選擇。
3、以“動”通腸道
男性，堅持運動，可給腸道增加動力，通腸排毒。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
此外，卷腹，可增強腹部運動，從外在來給腹部壓力，讓便便更好的排出去。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠攏，形成壹種卷腹的效果。每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。