1、立春後吃什麽最好
吃好3樣
「羊肉pinpinlife」
冬季天寒地凍，必須要攝入壹定量的脂肪和蛋白質，才能維持機體正常運轉。羊肉性溫，產熱量多，不僅滋補身體，更能幫妳抵禦嚴寒。
壹些朋友不喜歡羊肉的膻味，下次再做羊肉時放些許甘草和適量料酒、生姜，便能祛除膻味，又不影響羊肉本身口感，500g羊肉配5g甘草即可，不要放太多噢。
「紫菜pinpinlife」
紫菜能促進人體分泌甲狀腺素，從而促進氧化，提高機體產熱能力和代謝速度，促進血液循環，有效增強人體禦寒能力。因此冬天多吃含碘的食物，防寒又保暖！
除了紫菜，海帶、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、動物肝臟、胡蘿蔔等都有較高的含碘量。
「新鮮果蔬pinpinlife」
冬天天氣寒冷，人體維生素代謝加快，因此要提高維生素A和維生素C的攝入量，增強人體耐寒能力，所以冬天不妨多吃些胡蘿蔔、深綠色蔬菜和新鮮水果，提高對寒冷的抵抗力。
喝好3樣
「雞湯pinpinlife」
雞湯，尤其老母雞燉的湯，是補虛的能手，不僅能提高人體抵抗力，補養身體，還能把感冒病毒拒之門外，有效緩解感冒癥狀，但雞湯溫補，有炎癥的朋友盡量少喝。
「魚湯pinpinlife」
冬天不僅寒冷更十分幹燥，許多朋友都容易咳嗽，魚湯不僅美味營養還能止咳平喘。
此外，魚湯富含蛋白質，能健脾開胃，提高食欲，還能緩解壓力、排解因壓力大造成的睡眠不足問題，因此工作忙、生活壓力大的朋友冬天多喝點魚湯，年年有余、身體棒！
「排骨湯pinpinlife」
排骨湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，最適合春冬之際補鈣，尤其是骨骼易損傷、腿腳不靈便的老年人，冬季喝點排骨湯不僅防寒保暖，還能增強骨骼，延緩身體老化。
此外，煮排骨湯時最好加入冬瓜、海帶或者蓮藕，不僅更滋補，還能清熱、補氣，有效緩解體虛力乏，腰酸腿疼。
做好3樣
「早睡晚起pinpinlife」
冬春交替的季節，生活起居應該“養藏”陽氣，因此壹定要適當的早睡，早上也不要起的太早，早睡晚起保證充足的睡眠。
「通風換氣pinpinlife」
天氣寒冷許多朋友都緊閉門窗，導致空氣不流通、滋生細菌，因此最好每天早中晚開窗通風15分鐘，保證室內空氣流通和新鮮，避免疾病感染。
「適當運動pinpinlife」
冬季寒冷，陽氣伏藏，許多人不願意動，血液循環不暢身體便出了問題。因此冬季最好適當地進行體育鍛煉，但壹定不要過度，跑步做操微微出汗即可，避免過度運動導致汗多泄氣。
2、立春養生有何原則
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝”。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情誌隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情誌為養生方法。
2、防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。
3、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，壹旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭壹二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這壹春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。壹年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裏，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了註意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
可能很多對於節氣都已經淡漠了，畢竟就連傳統的節日都已經不再重要了，更別提是節氣了，事實上，節氣是非常重要的天氣預告，立春，顧名思義，就是到了春天了，春天是適合養生補身體的時候，所以立春後記得吃好點，喝好點，保持身體健康哦！