當前位置:吉日网官网 - 紀念幣收藏 - 練習彈跳的極限鞋。

練習彈跳的極限鞋。

建議買恒信的極限鞋。恒信極致鞋的四大功效:

跳20厘米高

跑100米快1秒。

跳半米遠。

長得比自己高

恒信至尊鞋的功能:

◇增強腿部肌肉的爆發力,提高跳躍能力、啟動力、反應能力、跑步速度。

提高身體的柔韌性、協調性和靈活性。

◇提高膝關節、踝關節、髖關節等關節的肌腱和韌帶的力量,增強關節的穩定性。

◇提高神經過程的敏感性,改善中樞神經系統的調節功能。

◇調節內分泌腺的功能,促進生長素、甲狀腺素等激素的分泌。

提高循環、呼吸等內臟器官的功能水平(心肺功能)。

◇提高骨骼的抗彎、抗彎、抗壓、抗扭能力。

◇提高肌纖維的興奮性,增強肌肉的無氧代謝能力。

恒信極致鞋的效果:

在恒信極限鞋的研發過程中,為了驗證恒信極限鞋的使用效果,我們做了大量的訓練實驗。實驗涉及不同的運動水平和不同的年齡段(12-30歲),受訓者每周只進行2-3小時的累積訓練。三個月後,

體育愛好者

彈跳壹般可以增加10-20cm。

百米成績至少要提高0.2-1秒。

立定跳遠增加20-40cm。

非職業運動員

彈跳壹般可以增加10-15cm。

百米成績至少會提高0.2-0.8秒。

立定跳遠增加15-30cm。

職業運動員

彈跳壹般可以增加10 cm左右。

百米成績至少會提高0.2-0.5秒。

立定跳遠增加10-20cm。

處於生長發育階段的青少年壹般要高3-5厘米。

恒信至尊鞋的功能:

◇提高身體素質,掌握運動技能,提高運動成績。讓妳成為運動場上的明星,世界矚目的焦點。

促進身體正常發育,促進組織代謝和蛋白質合成,加速骨骼生長。讓妳的身體更健康,更有活力。

◇使骨密度變粗,骨小梁排列更加有序規則,骨骼變得越來越強壯。

◇有助於保持人體的正確姿勢,讓妳的體態更加挺拔有力。

◇幫助妳順利通過普考,高考加分,進入夢想中的大學。

◇幫妳解除煩惱,實現“飛天夢”。

◇幫助妳掌握高難度技術動作,延長空中時間,隨心所欲做出意想不到的動作。

◇幫助妳通過初高中體育考試並取得高分,登上理想殿堂。

幫妳打敗競爭對手,享受勝利的喜悅。

恒信至尊鞋的特點:

恒信極限鞋不是普通意義上的運動鞋,只適合按照訓練指南和訓練教學片進行訓練。訓練中可以始終保持腳跟離地,加大小腿三頭肌的拉伸幅度,充分利用身體自身重量加強小腿肌肉的刺激,結合極限爆發訓練法,快速提高肌肉的爆發力,提高彈跳和速度。

以往運動員在發展彈跳力和跑速時,壹般采用負重深蹲、加速跑、跳繩、深跳等方法。這些傳統的訓練方法都能起到壹定的作用,但都存在刺激強度不夠、針對性不強、見效慢、訓練時間長等缺陷。與使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練相比,具有刺激強度高、針對性強、訓練時間短、效果好等優點。

高刺激強度

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,可以改善神經系統的調節功能,提高肌纖維的興奮性,增加對肌纖維的刺激強度。請參考恒信極限鞋對神經系統的作用和影響。另外,在極限爆發訓練法中,為了增加小腿肌肉的刺激強度,無論小腿肌肉是縮短還是拉伸,腳後跟始終離開地面,肌肉的向心收縮是在離心收縮之後立即進行的。

針對性強

使用恒信極限鞋的極限爆發訓練法,就是針對如何進壹步提高小腿肌肉(小腿三頭肌)的爆發力,達到提高運動員的彈跳力、啟動力、反應力、跑速的目的。

培訓時間短

用戶每周只需要完成2-3個小時的訓練,就可以達到非常明顯的效果。

效果不錯

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,經過三個月的系統訓練,彈跳壹般可以提高10-20cm,百米成績至少可以提高0.2-1.0秒。

極限爆發訓練法:

極限爆發訓練是壹種使肌肉跟隨退讓性收縮而克服收縮的人工練習。具體過程包括退讓收縮→維持收縮→克服收縮,其中退讓收縮和維持收縮的時間根據具體動作要求由短變長;克服收縮過程的時間應盡可能縮短。由此可見,兩者之間動作轉換的關鍵在於時間,即完成每個過程的速度不同。對於負荷,根據每個人的情況可重可輕。這種鍛煉方法的主要作用是在增加妳的力量的同時,盡可能完成力量向速度的轉化,增加白肌即快肌纖維的百分比,改善神經系統,調動肌纖維參與運動的能力。結果表明,訓練水平低的肌肉只有60%的肌纖維參與運動,而訓練水平好的肌肉有90%的肌纖維可以參與運動。所以我們說極限爆發訓練是鍛煉爆發力的絕佳方式。

以往運動員在發展跳躍和跑速(爆發力)時,壹般采用負重深蹲、加速跑、跳繩、深跳等方法。這些傳統的訓練方法都能起到壹定的作用,但都存在刺激強度不夠、針對性不強、見效慢、訓練時間長等缺陷。在提高彈跳力和奔跑速度上,這種“極限爆發訓練法”比其他方法更有針對性,效果更快更明顯。即使妳還是用以前的訓練方法,只要穿上恒信極限鞋,小腿肌肉和跟腱都會受到比以前大得多的刺激,所以效果會更好。

理論基礎:

眾所周知,小腿後側肌肉(主要是小腿三頭肌)和跟腱的發育是影響跳躍能力的關鍵因素,所以發展這些肌肉的爆發力是提高跳躍能力的關鍵。

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練時,肌纖維間的快肌纖維參與運動,肌肉的供能方式主要是無氧代謝。訓練後後腿組肌肉的出現位置上移,快肌纖維變粗,比例增加,肌肉收縮更快更有力。

從運動生理生化的角度來看,恒信極限鞋的功能主要體現在以下幾個方面:

首先,肌肉的生理橫截面增加。

絕對肌力取決於肌肉的生理橫截面,肌纖維每增厚65438±0 cm2,肌力增加6-65438±02kg。使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,由於訓練時足部屈伸的增加,小腿三頭肌產生強大的牽引力,增加了細胞膜的通透性和進入細胞的氨基酸量。牽引還使肌肉或肌漿網的橫管斷裂,導致肌漿內鈣離子含量增加,肌纖維內蛋白質合成速度加快,肌球蛋白含量增加。肌球蛋白是肌纖維中重要的收縮蛋白。隨著肌球蛋白含量的增加,不僅肌纖維變粗,收縮力和速度也增加。此外,肌肉結締組織的增厚和肌纖維含量(CP、糖原等)的增加。)也是肌纖維增粗的原因。通過對恒信極限鞋試用者的大量研究,結果顯示,訓練後小腿肌肉截面積可增加23%,肌肉力量可提高90%。

第二,肌纖維中快肌(白肌)纖維百分比的增加。

白肌纖維收縮快,力量大。使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,主要是白肌纖維參與運動。通過訓練,白肌纖維優先生長。在肌蛋白增加的同時,肌細胞內線粒體的總體積並沒有明顯增加,導致線粒體與肌纖維的體積比降低,快肌纖維的比例增加。這種適應顯著提高了小腿肌肉的爆發力。

第三,肌肉初始長度增加。

在壹定的生理範圍內,肌肉收縮前的初始長度越長,肌肉收縮的加速度越大。根據公式F=ma,肌肉收縮的加速度越大,力量越大。使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,使肌纖維中脂肪細胞含量減少,肌肉粘度降低,彈性增加,收縮力增大,小腿後組肌肉的出現位置上移,收縮前肌肉的初始長度增加,可增加肌肉力量200公斤左右。

另外,預先拉伸肌肉,刺激肌梭,引起拉伸反射,反射性地增加肌肉的收縮力量。提前延長肌肉也增加了肌肉對抗變形的內聚力,間接增加了肌肉的收縮力。

第四,提高肌纖維的興奮性

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,可以提高大腦皮層運動中樞興奮過程的強度,產生強烈而集中的興奮過程,即神經中樞的神經元發出壹致的高頻興奮沖動,使肌肉中更多的肌纖維發生張力變化。同時降低肌纖維的基礎強度和持續時間(衡量興奮性的壹個指標),從而提高肌纖維的興奮性,使更多的肌纖維參與運動,明顯增加肌肉的收縮性。結果表明,使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,參與運動的肌纖維可以增加30%。

五、中樞神經系統調節功能的改善

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,提高了中樞神經系統興奮與抑制之間的轉換速度,使各肌群(主動肌、合作肌、拮抗肌等)的收縮活動,)有序而恰到好處地參與鍛煉。特別是提高了拮抗肌的放松能力,肌肉的收縮強度和收縮速度顯著增加。

第六,無氧代謝能力的提高

使用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,可以使身體獲得無氧代謝適應的訓練效果。明顯表現在以下三個方面:

1,靜息時無氧代謝底物水平升高。CP、ATP、肌酸、糖原的增加,有助於完成跳躍時肌肉中能量物質的供給,運動能力可提高20-30%。

2.無氧代謝中關鍵酶的活性提高,有助於糖原和葡萄糖在無氧條件下的快速分解。這些無氧代謝酶活性的變化在快肌纖維中明顯增加。

3、血液乳酸生成能力加強。這是由於肌肉糖原增加,糖酵解酶活性增加,提高了疲勞運動時乳酸的產生,從而提高無氧代謝能力,加快化學能向機械能的轉化,增加肌肉的最大輸出功率,提高運動能力。

肌肉潛能是所有參與運動的肌肉的總和。不經常參加運動的人只能發揮30%左右的肌肉潛能,而用恒信極限鞋進行極限爆發訓練,可以提高發揮潛能的能力,可能高達60-80%。因此,妳會跳得更高,跑得更快。

  • 上一篇:福州美食
  • 下一篇:翩翩白鷺入畫來——著名畫家梁雅靜作品欣賞
  • copyright 2024吉日网官网