有多強？很多朋友會明顯感覺最近胃口大開，出汗減少。
即使是脾胃不好的人，此刻也不容易腹瀉——這些都是身體減少消耗、自我修復的表現。
所以，沒必要猶豫。從現在開始，養生的重點就是補損和氣血，為身體打好基礎。
“但是，氣血難補是公認的事實。”
氣血難補是舉世公認的。之所以難補，是因為血液是壹種“有形”的物質。
有形的物質是不能直接補充的，需要五臟六腑的充分吸收和轉運，才能自行生成。
比如艾灸補充人體的陽氣，氣是壹種“無形”的物質，可以很快得到補充。
對身體比較敏感的朋友，艾灸30分鐘後可能會感覺到“氣血加速”引起的身體發熱和心跳加速。
但不足以補血。妳可能連續吃壹周“阿膠”，身體的反應並不大。這是因為妳吃的“阿膠”還需要經過:
脾胃運化精微的水谷後，生成:養氣+津液，上至“肺”
用肺呼吸從自然到“清氣”，融合在壹起，上升到“心”
在心氣的作用下，可以化血。
這麽短的時間，至少要1個月才能看清楚效果。
而且很多時候因為每個人的脾胃太弱，運化能力本來就弱。我也時不時吃點阿膠或者膏方，完全吸收不了多少。
結果第壹環，脾胃能產生的基本物質太少，最後根本沒有多少血。
所以此時此刻，非常適合推薦壹款“全面溫和”的補血湯:吳紅湯。
“民間的血湯，很看重它:
充分易吸收，穩定補血。"
吳紅湯屬於口口相傳的補血湯。
以前每當我經期不舒服，大病初愈，或者剛生完寶寶奶水不夠的時候，都會從媽媽或者婦科醫生那裏聽到這碗湯的名字~
要知道，口碑能傳到什麽程度，壹定是因為滿足了以下兩點:
吳紅湯的功效在於:全面易吸收，能緩慢穩定地向全身補血。女生只要堅持喝壹段時間，整個人的氣色就會明亮很多。
”恢復血液唐的力量。
每種成分都是必不可少的。"
我用在這碗五紅湯裏:枸杞、桑葚、紅棗、紅花生、紅豆。看似每壹種成分都不特別，但卻必不可少。
它的補血思路是兩條線:壹條是健脾，壹條是補腎精。這是體內產生血液的唯壹兩種方式。
紅皮花生和紅棗都是健脾的，是脾胃的運化功能。第壹，打好造血基礎。
這裏要說的是，花生壹定要選擇紅皮花生——外面薄薄的壹層皮，叫花生紅，本身就是藥材，有很強的補血止血作用。
現在有研究證明，飲用壹定濃度的花生紅衣煎劑，可以促進骨髓造血功能，增加血小板含量。
很多貧血或者化療的人會買紅色的花生來燒水。
另外，搭配的紅豆還有兩個作用。壹個是補血，跟補血不壹樣，更傾向於調和。
和三七的調血作用類似。在血熱或血寒的情況下，赤小豆可以調血平復，這是紅豆做不到的。
其次，小豆有很好的祛濕功效，可以減輕脾胃的負擔。因為整個湯是偏的，需要搭配壹些“漏”的食材來彌補。
這樣就不用擔心上火或者感冒了。
枸杞和桑葚都是能補肝腎不足的精血。
《滇南本草》記載“(桑葚)益肝固精，久服烏發明目。”
《本草宣彤》記載:枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛等都治。
在中醫看來，腎精也是血液的重要來源。
原因是精能生髓，髓能化血。類似於現代醫學中的觀點，骨髓中的幹細胞具有造血功能。
這是湯最經典的原方，但我和吳老師商量後，決定加入只補氣的成分。
原因是現代人的體質會比古人更停滯。
最常見的就是因為工作壓力，情緒壓抑太多導致肝氣郁結，長期不工作就會形成淤血。
所以在補血的同時，也要考慮“溝通”。
配合補氣的成分，可以幫助生化血液更順暢的輸送到全身經絡。
經過長時間的選擇，我最終決定用五指桃配五紅湯。
補氣很溫和，不容易溫燥，吃完也不容易上火。
而且五指桃特別補脾氣，進壹步增強了脾胃的運化功能，有助於生血。
具體做法如下:
材料:大棗10克/枸杞2克/桑葚4克/五指桃2克/紅豆20克/紅花生9克。
練習:
1.將紅棗、五指桃、紅豆、紅花生放入養生鍋中，按下“煲湯”鍵，讓其慢慢沸騰。
如果在過程中打開蓋子，會聞到壹股濃濃的牛奶味~這是五指桃的香氣，壹下子喚醒脾胃，讓人有食欲。
2.煮沸後加入枸杞和桑葚，煮5~10分鐘。喝完湯就可以繼續煮，可以重復5~6次，最後把除了五指桃以外的食材全部吃完。
煮熟的吳紅湯聞起來沒有牛奶那麽濃郁，但豆子的香味飄了出來。
日常飲用沒必要放紅糖。只要食材幹凈新鮮，吃起來就是甜的。
如果是月經期，或者產後的媽媽，可以適當加壹些紅糖，增加補血的效果。
吳紅湯非常溫和，妳不需要區分體質。可以天天喝。但如果濕度較大，建議每周喝2~3次，緩解進補。
另外，懷孕前三個月和經期不要喝，因為經期對身體最重要的是排出淤泥。7天後，繼續喝吳紅湯。
“如果妳想提高血液的功效。
可以加個雞蛋壹起煮。"
雞蛋屬於“有血有肉的產品”。它們有兩個特點，壹個是完全補充。
想想看，雞是雞蛋孵出來的，所以它擁有壹個生命的所有營養，非常滋補。
雞蛋的另壹個特點是吸附能力特別強。
小時候感冒發燒身體某個部位疼的話，媽媽會拿壹個煮雞蛋，每天在疼的部位反復滾，很快身體就不疼了。
因此，如果雞蛋與其他食物壹起烹飪，可以吸收其營養成分，增強其功效。
方法是先用清水將雞蛋煮熟，然後去皮放入吳紅湯中壹起煮。五紅湯煮好後可以吃雞蛋喝湯，補血功力增強2倍！
-結束-
最後，我想和大家分享壹個氣血的配方。氣血庫=體內本身的氣血量-消耗+生成
吳紅湯有助於補氣血。在這個過程中，要盡量保持開朗，早睡早起，吃好。
這些簡單的日常事物可以幫助我們減少“消耗”，這樣壹步壹步，妳就能自然地看到自己身體的逐漸變化。