其實這可能都是孩子“缺鋅”造成的。
說真的，說了這麽多年缺鋅，還是有很多家長是無知的。今天這篇文章是碗爸和碗爸的老同學張琳博士研究整理的，希望能給妳壹個更完整的答案。
篇幅稍長，但可能是壹篇比較科學、正確、完整的文章。請耐心看完。請給我們和妳自己5-10分鐘去徹底了解它。
簡介:
在正式開始之前，我們先來真正了解壹下“鋅”的重要性。
鋅是人體必需的微量元素之壹，是維持機體正常生長和代謝的重要物質。鋅分布於人體的所有組織器官，尤其是肝臟、腎臟、肌肉、視網膜和前列腺。
01
缺鋅，
會發生什麽？
1)鋅在體內參與蛋白質合成、細胞生長、分裂和分化，是維持RNA、DNA聚合酶和逆轉錄酶活性所必需的；缺鋅可引起RNA、DNA、蛋白質合成障礙，細胞分裂減少，導致生長發育停滯，性發育延遲，智力發育延遲；
2)鋅能促進淋巴細胞有絲分裂，增加T細胞的數量和活力，缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能，容易導致感染性疾病；
3)鋅與唾液蛋白結合可增加食欲，缺鋅可影響味覺和食欲，甚至導致異食癖；
4)鋅影響視網膜視黃醇還原酶的活性，參與視黃醇的合成。缺鋅可影響肝內光敏物質的合成和維生素A的動員，導致夜盲癥。
——缺鋅不是小事，真的！那麽……哪些孩子可能缺鋅呢？
看下壹段
02
這七類孩子最容易缺鋅。
我看看，妳家符合號嗎？
-請註意，以下是最容易缺鋅的，不壹定缺鋅。(生病除外)
好吧，我們開始-
02—1
母親孕期鋅攝入量不足的孩子。
孕婦每天應從食物中攝取不少於20毫克的鋅。如果飲食中缺少含鋅的食物，會影響胎兒對鋅的利用，使體內儲存的鋅過早被利用，這樣的孩子出生後容易出現缺鋅癥狀。
02—2
早產兒。
如果孩子提前出生，很容易失去母親體內儲存鋅的黃金時間(壹般是懷孕最後1個月)，造成先天不足。懷孕越早，鋅儲存越少，孩子出生後缺鋅的可能性越大。
02—3
沒有母乳餵養的孩子。
母乳中的鋅含量大大超過普通牛奶，更重要的是其吸收率高達42%，是任何非母乳類食物無法比擬的。因此，母乳餵養長大的孩子不容易缺鋅，而用牛奶或其他食物餵養的孩子容易缺鋅。
02—4
偏食過度的孩子。
現代城市很多孩子偏食，尤其是壹些“素食主義者”，從小拒絕吃任何肉、蛋、奶及制品。這樣的孩子也非常容易缺鋅。
02—5
壹個極度活躍的孩子。
很多孩子，尤其是男孩，太好動了。在夏天，他們經常出汗，甚至出汗，汗液是人體排泄鋅的渠道之壹。據測定，壹天出汗可損失1.3毫克的鋅，炎熱的夏天出汗造成的損失可達2 ~ 3毫克。所以過度活躍的孩子容易缺鋅。
02—6
患有佝僂病的孩子。
臨床資料顯示，佝僂病患兒普遍缺鋅。原因是佝僂病患兒服用鈣制劑治療，體內鈣水平升高會抑制腸道對鋅的吸收。同時，由於兒童的食欲比較差，食物中鋅的攝入減少，容易發生缺鋅。所以，佝僂病患兒不僅要補鈣，還要註意補鋅。
02—7
壹些特殊情況下的孩子。
消化吸收不良、慢性腹瀉或腸道、胰腺等疾病的患兒也可發生缺鋅；有些藥物還能與鋅形成難溶的絡合物，阻礙兒童吸收。
孩子不是缺鋅，而是給孩子大量補鋅怎麽辦？
這也是重點！請往下看...
03
鋅補多了，利益就交換了。
會對孩子造成傷害。
03—1
對兒童免疫功能的損害。
鋅是參與免疫功能的重要元素，但大量的鋅會抑制吞噬細胞的活性和殺菌力，降低免疫功能，減弱抵抗力，增加對疾病的易感性。國外對健康人群進行了大劑量鋅攝入實驗。結果表明，給鋅4 ~ 6周後，血清鋅明顯升高，但中性粒細胞對細菌的吞噬作用明顯減弱，淋巴細胞對植物血凝素的反應降低。
03—2
影響鐵的吸收。
過量補鋅可使血液、腎臟和肝臟鐵含量降低，導致小細胞低色素性貧血，紅細胞壽命縮短，肝臟和心臟超氧化物歧化酶等酶的活性降低。有學者提出，高鋅主要競爭性抑制鐵與鐵蛋白的結合和釋放，影響鐵蛋白的儲鐵能力。導致肝臟鐵含量降低，從而引起人體頑固性缺鐵性貧血，即使使用鐵制劑，在體內鋅高的情況下也很難治愈貧血。
03—3
引起鋅中毒。
有報道稱成人口服硫酸鋅45天，總量相當於4.5g元素鋅，引起急性腎衰竭。硫酸鋅對人的最小致死量為50mg/kg體重，壹次服用80 ~ 100 mg即可中毒，故兒童較為敏感。當尿鋅含量大於1000ug/L時，說明人體已經處於鋅中毒狀態。
04
補鋅，
科學壹點
那麽，孩子缺鋅嗎？如何判斷？去醫院做微量元素檢測？
-不要，2013，國家衛計委停止非治療性微量元素檢測。
實際上，讓我們自己算算。
我們來看看正常情況下，孩子每天需要多少毫克的鋅。
在《中國居民膳食營養素參考攝入量表》(2013版)中，有壹個各年齡段兒童每日鋅攝入量的參考標準:
0-0.5歲—
0.5-1歲:2.8毫克/天(毫克/天)
1-3歲:3.2毫克/天
4-6歲:4.6毫克/天
7-10歲:5.9毫克/日
我們再來看看。100g以下食物中鋅的含量是多少？
其實，除非有非常特殊的情況，我們沒有必要給孩子補鋅。我們只需要調整他們的飲食，計算出大概的微量元素，給他們做好吃的菜，就可以給他們補鋅了。
特別提醒:研究表明，3-6歲(學齡前)與7-12歲組(學齡)的比較表明，3-6歲組的兒童由於年齡小，父母愛吃零食，挑食甚至厭食，更容易鋅攝入不足。