這是最基本但也是最重要的壹點。正確的站姿不僅能矯正不好看的腿型，還能讓整個人的姿勢好看。還會讓臀部和大腿的肌肉變得結實，甚至駝背也可以慢慢改善，而且很簡單。只要記得雙膝並攏站直，腰保持挺直，擡頭挺胸，就可以逐漸看到效果了。
走路姿勢也很重要。不正確的走路姿勢，發力的地方和方式不對，很容易讓他的小腿有小腿肚，變成蘿蔔。正確的走路姿勢應該是腳尖先著地，行走路徑是壹條直線。走路的時候，他的膝蓋會有輕微的觸碰和摩擦。
第二步:拉伸瘦腿。
行動壹
1.膝蓋彎曲坐著，小腿盡量靠近大腿和臀部，雙手放在背後。
2.慢慢躺下，直到身體貼地，雙手平放在身旁。動作持續15到30秒。每天做壹次。
行動2
1.雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放在前面。
2.慢慢向前壓身體，脖子和頭向下看15到30秒。交換左右腿，重疊。再做壹次。
行動三
1.雙手平放在地上，與肩膀大致平行，向前向後大步走。
2.將臀部向下壓成弓箭形狀，保持5秒，然後擡起臀部，再試壹次。前後腿互換再做壹遍，每邊10次。妳可以先做完壹邊，再做另壹邊。註意保持後腿和膝蓋盡量伸直。
第三步:按摩瘦腿。
Step1雙手揉捏小腿上的肌肉，從中間上下按摩，不斷變換捏的肌肉，重復5次。
Step2像抹布壹樣左右扭動小腿的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷變換扭動的地方，重復5次。
Step3雙手托住小腿，大拇指按壓小腿前方的腿骨，由下往上按摩，重復3次。除了拇指，其他手指也要相應加大按摩肌肉的力度。
Step4拇指放在膝蓋上，雙手握住大腿肌肉，邊按壓邊按摩。重復5次。