換腿。重復壹遍。向上移動，通過彎曲膝蓋帶動臀部上下運動。當妳的臀部向上推的時候，把妳的腳拿出來。當妳的臀部放松時，收回妳的腳。我們增加手部動作，把右手放在左手上，擡腿的時候手伸直，然後收回。
2.葡萄藤臺階。左腳向前邁壹步，右腳向右邁壹步。胯部向右推出，反方向相同，雙腿向後交叉，雙腿向前交叉，腳尖觸碰。壹次，兩次，三次，四次，前交叉，踏步，後交叉，腳尖。
3、鴨步鴨走。屈膝站立，右腳向右前跨壹步，同時臀部向右前推兩次，左腳以同樣方式左右擺動。右腳向右後邁壹步，同時臀部向右後推兩次，左腳重復動作。左右左右左。
4.跨步右腿向前邁壹步，左腿向側面打開，擡起臀部和腳趾。左腿向前邁壹步，右腿向側面打開，同時擡起臀部，腳尖指向地面。
5、扭步扭身扭臀。左腳腳掌著地，右腳腳尖向前邁，臀部用力向上，左腳向前推，跟隨壹步。踩然後扭臀，踩，扭臀，前後扭，另壹邊扭，踩腿，再扭。想象用腳帶動臀部。他們是有聯系的。