減脂期必囤超級食物
喝了會變瘦皮膚會變好
1.巴西莓粉
有豐富的花青素!亢
化，保護眼睛
酸甜口的!顆粒感
As還挺重~拌酸奶更好吃
吃法:拌酸奶、隔夜燕麥都可!
2.老式燕麥片
適合減脂吃!還是
無蔗糖的~
鋼切燕麥!口感很紮實!飽腹感很強
吃法:燕麥粥、隔夜燕麥
3.可可粉
亢化強!低脂的!
對減脂姐妹很友好~
可可味很濃!微苦!
用來泡酸奶和做拿鐵都很好喝
吃法:可可拿鐵、能量碗、泡牛奶
4.衣甘藍粉
含維生素和膳食纖維
適合不愛吃蔬菜的姐妹~
粉末很細!配酸奶會更
好吃!有股淡淡的植物清香
吃法:酸奶、果蔬汁、拿鐵
5.燕麥片
配料幹凈!原料只有
燕麥麩皮!高膳食纖維~
麥香味十足!還是免煮的
飽腹感很強!健康低卡
吃法:靈燕麥粥、泡牛奶
6.善黃粉
亢yan亢菌的!比較適合
體寒濕氣重的姐妹!
不喜歡姜的姐妹劃走
喝起來是溫熱辛辣的
吃法:黃金奶、姜黃肉桂茶
7.蘋果醋
促消化很不錯!每次
大餐後都會喝壹杯供
建議不要空腹喝~
酸酸的、壹開始接受不了
後面喝多了就還行~
吃法:兌水喝、diy飲品克
8.奇亞籽
飽腹感很強!還可以
助排。(因人而異)
純度很高!配料很幹凈!
用溫水泡發3分鐘即可。
吃法:泡牛奶、隔夜燕麥、泡水