中醫認為腎是人的先天之本、生命之源。先天之精藏於內。人體元陰和元陽都來自腎臟。因此，對於補腎益腎，人們似乎總是有無窮無盡的話題可談。許多男性朋友盲目地選擇壹些在補腎方面具有所謂“神奇效果”的保健品。事實上，身體上有三個穴位，它們是人體自帶的“補腎開關”。可以不花壹分錢，每天按壹按就能滋養腎臟。
太溪穴是人體穴位之壹，足少陰原穴，位於足內側，在足內踝和跟腱之間的凹陷處。太溪穴也是腎經的源頭，真正體現了腎經氣血的原始特征。因此，定期按摩太溪穴非常有利於腎臟的養護。建議每天按摩大約10分鐘。不需要拘泥於方法。可以用手指或按摩棒按摩。力度以有酸麻和腫脹的感覺為宜。最好選擇每天下午5點到7點進行按摩，因為這壹時間正好是腎經流動的時間。
湧泉穴位於腳底心，蜷足時前腳的凹陷處，是腎經的第壹穴。湧泉穴連接腎經體內以及體表的所有經脈，又稱湧泉穴，也是腎經井所在的地方。如果想補腎，不妨每天按壹按湧泉穴，持續10分鐘左右。對腎氣不足引起的神經性頭痛、遺尿癥、尿瀦留等疾病有很好的輔助治療作用。它還具有補腎益精、明目聰耳、壯腰壯膝、振奮精神的作用。此外，湧泉穴也是臨床常用的急救穴位之壹。
關元穴也是人體的穴位之壹，位於肚臍以下約三寸處，腎間之氣儲存於此。中醫認為，我們的身體中有壹種非常重要的動力，它維持著人體的生命活動，即藏在腎臟中的先天固有的元氣。中醫認為，刺激關元穴具有扶正固本、補益下焦的效果，所有元氣、腎氣不足的人都可以通過關元穴來保養。每日按摩或艾灸幾分鐘可補充腎陰不足引起的腎氣損失。臨床上，關元穴常用於泌尿系統、生殖系統病癥的治療，由此可見關元穴非常重要。