練瑜伽姿勢的時候，要穿寬松柔軟的衣服和褲子，尤其是麻棉材質的。壹定要保證透氣性，訓練時身體不會被束縛。壹定要脫下靴子、棉襪(天冷腳保暖)、手表、近視眼鏡、皮帶等配件。
2、遊戲道具:
自然是用專門應用技術的瑜伽墊練瑜伽比較好。當路面太硬或不平時，瑜伽墊可以充分發揮其調節作用，幫助您保持穩定。但是，如果沒有專業的瑜伽墊，可以把毯子鋪平，或者把地毯折疊起來。不要在堅硬的木地板或柔軟的床邊訓練，註意不要讓腳掌跑偏。初學者也可以用壹些遊戲道具來輔助訓練壹些資源，比如瑜伽健身磚，瑜伽健身繩，甚至墻壁，桌椅。很多資源都可以使用相對的遊戲道具來幫助妳進行由淺入深的訓練，此外，更準確的把握每種資源傳遞到人體的感受。
3.時間:
壹般來說，大家都是利用早上、下午、晚上或者睡前的時間來訓練瑜伽健身資源。事實上，如果妳保證空腹，妳可以在壹天中的任何時候訓練。也就是說，飯後(3小時內)不適合訓練瑜伽健身資源。在真正的瑜伽健身旅行者看來，淩晨4-6點是瑜伽健身的最佳訓練時間，因為這個時候，周圍壹切都很安靜，空氣更純凈，腸胃活動基本終止，人的大腦也不活躍，非常容易進入瑜伽健身的深度訓練。
4.地址:
最好在幹凈舒適的房間裏訓練瑜伽，室內空間足夠彎曲和拉伸人體，防止靠近所有家具。新鮮空氣和商品在屋內循環，co2可以隨意吸入。最好放上綠色植物或花束，或者播放舒緩的音樂，幫助放松神經。自然也可以選擇戶外訓練，比如花園等自然環境好的地區。千萬不要在有風、寒冷或汙染的空氣中訓練，也不要在陽光直射的地方訓練(破曉時除外，因為那時候光源比較溫和，有利於身心健康)。