汗液的主要成分是水分和氯化鈉，也就是食鹽。另外，還有氯化鉀、尿素、尿酸、脂肪酸，含量都非常低。這些成分是白色的顆粒狀，所以衣服上會有白色的痕跡。
願意出汗的人為了避免過多出汗以及出汗後變冷，多層衣服是明智選擇。比如，壹件背心、壹件襯衫、壹件羊毛衫、壹件運動夾克，外加壹條圍巾。壹旦出汗，就可以逐層脫衣。出汗後感覺冷時，又可逐件加衣，防止感冒。
多汗者不妨隨身攜帶壹件衣服，巧妙蓋住腋下或腹股溝等部位的汗跡。比如，穿壹件開襟羊毛衫，脫下後放座位上，然後坐在羊毛衫上。這樣，起身後椅子上不會留下汗痕；可以將羊毛衫系在腰間，遮掩效果極佳。
擴展資料註意事項：
出汗多時，丟失的主要是水分與氯化鈉。因此運動飲料中大都含鈉鹽，就是為了補充運動出汗時丟失的水分以及鈉鹽。
如果不補充水分，血液濃縮，會引起頭暈目眩、視力模糊等癥狀。如果僅補水分，不補充鈉鹽，可能造成低鈉。比如大量出汗時，喝礦泉水雖然能解渴補液，卻不能補夠鈉鹽，長此以往，可能造成嚴重的低鈉。
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