適當食用甲魚可以恢復產後身體,提高母乳質量。同時,甲魚含有豐富的動物膠、角蛋白和維生素D,因此可以增強孕婦的抗病能力,調節其內分泌功能,提高母乳餵養嬰兒的免疫力和智力,但壹定要註意適量食用甲魚,不要過量食用。
產後便秘不適合吃甲魚。
雖然甲魚會加快產褥期婦女的恢復,但如果產褥期婦女有產後便秘,就不要吃甲魚,因為甲魚鹹寒,可能會加重孕婦的便秘。吃甲魚的時候也要註意不要放太多的油和鹽,適當加點鹽、蔥、姜,不要加辣椒等刺激性的調味品。
註意個人衛生
坐月子期間,媽媽們要特別註意個人衛生。每天,他們應該用溫水清洗生殖器,但不洗澡。他們應該經常更換內衣和護墊,以避免細菌感染。
合理的飲食
如果媽媽母乳餵養寶寶,要註意奶水,合理飲食,奶水不足時喝魚湯、骨頭湯,保證奶水充足。
不要過早控制夫妻生活。
坐月子期間,壹定要控制好夫妻生活。如果在母親生殖系統未完全恢復前,不控制好夫妻生活,會造成感染或出血,給母親身體帶來嚴重傷害。
休息壹下
坐月子期間註意保暖,不要感冒,不要待在寒冷的地方,盡量臥床休息幾天。
♀?自行
產後兩三天,可以嘗試下床,做產後體操,註意身體恢復。但時間不宜過長。
不工作
坐月子期間不要工作。如果要做什麽事,也要做壹些簡單的工作,比如產後十天擦桌子掃地。時間不要太長,以免影響身體的恢復。