1我們常見的谷物有很多種，包括粗糧、玉米、高粱米、小麥等等。最常見的就是我們平時吃的米飯，也就是米飯。現在幾乎沒有不吃米飯的，除了特別喜歡面食的。大米的種類很多，比如五常大米，盤錦大米等。人們根據自己的口味來選擇。
這麽多種五谷雜糧可以更好的補充我們的體力，同時，還有什麽其他的營養作用呢？小米，養胃有助於消化。玉米是壹種人們喜歡吃的粗糧，它可以有很多用途。它可以作為人們的食用油，玉米還含有大量的維生素和礦物質。
高粱米也是人們常吃的粗糧之壹。高粱米雖然品質粗糙，但卻是消化的好幫手。而且高粱米的藥用價值也不錯，可以治療鵝口瘡和口腔潰瘍。可用於治療精神疲勞、胃痛和泛酸。這麽好的高粱米妳喜歡吃嗎？
需要註意的事項
粗糧種類繁多，很多營養價值高的食物都值得壹嘗。我們吃慣了米飯，不妨嘗試吃點粗糧來改善自己的需求。粗糧對人的健康也有好處。