自以為自律的人，每天早上空腹稱體重，並記錄下來，以便實時調整和監控體重變化。現階段成績令人滿意，有望守住10kg大關！
我覺得控制整體體重最重要的是飲食和運動輔助。以下都是重點！
體重控制要點
關於飲食
1，少油多鹽，吃個重口味，3天就不脹了(之前代謝壹碗螺螄粉要4、5天……)；
2、少吃碳水化合物主食，主食盡量在早上和中午，晚上多吃蛋白質中的蔬菜和水果；
3、少喝湯，即使不是很油膩的湯，蔬菜湯、面湯也要少喝，全部用清水！因為再淡的湯裏也有熱量；
4.喝玉米葉、玉米須水，預防體內水腫、下肢水腫；
關於零食
1.想吃零食的話，水果優先。我最喜歡的水果是草莓、櫻桃、獼猴桃、蘋果、菠蘿、櫻桃番茄、李子、檸檬和西番蓮。這些基本上只是幾件事。每次吃的時候我都會控制量。比如1獼猴桃？8草莓、聖女果、西梅……；
2、巧克力，只吃黑巧，而且壹次只吃很薄的壹塊；
3、豆制品、豆幹，壹般吃1-2包；
4、蘇打餅幹，平時吃壹包；
5、甜食、鮮芋頭、芝士蛋糕、松餅之類的也吃，但是吃的少，我基本上壹個月只吃壹次，晚上盡量不吃；
6、飲料，孕前我不愛喝，而且大多不加糖，所以現在想喝就泡檸檬茶和奶茶，熱量比外面少很多~
關於運動
1，每天散步30-60分鐘，壹般午飯後半小時，晚上晚飯後半小時；
2.晚上看電視或玩手機時，會打開keep練習拉伸和瑜伽；
對我來說，最重要的是每天都要稱重！這壹點很重要！就算瘦了，也會被自己監控。如果長時間不去權衡，壹下子收獲很多，會很沮喪，可能會心碎。
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