血壓類別
收縮壓(mmHg)----舒張壓(mmHg)
理想血壓 120--------80
正常血壓 130--------85
正常高值 130～139-----85～89
輕度高血壓(1級) 140～159-----90～99
亞組(臨界高血壓) 140～149-----90～94
中度高血壓(2級) 160～179---100～109
重度高血壓(3級) ≥180---------≥110
單純收縮性高血壓 ≥140---------<90
低血壓 <90---或---<60
(使用水銀柱血壓計測量比較準確)
血壓與年齡對照表：
您了解嗎？高血壓是危害人類健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很廣，危害嚴重，現在它不僅僅是壹個健康醫學問題，也對社會產生重大的影響。天氣冷熱更替，許多高血壓患者原來平穩的血壓突然升高，而血壓控制欠佳，容易誘發中風、急性心肌梗塞、心力衰竭等嚴重的心腦血管疾病，危及健康和生命。
控制高血壓最有效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整個人群的健康水平和生活質量。
高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。合理膳食，不妨在飲食上多吃低脂肪、優質蛋白等食物，這些對增加血管彈性、防止惡性高血壓並發癥的發生都具有積極作用。
優質蛋白的食物有豆類、魚類、家禽類等；對控制高血壓也很有幫助，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳等有氧運動。另外高血壓患者應避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沈著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾註於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。