壹、食品衛生
高考期間，天氣已經很熱了。溫度高的話，有些菜，比如涼菜或者小作坊做的菜，會大量繁殖，所以我建議妳盡量自己煮，現在就吃。
第二，保持原有的用餐習慣。
高考期間，也要和平時的用餐習慣保持壹致。不要突然改變原有的用餐習慣。父母最了解自己的孩子。考生如果對什麽東西過敏，就要控制好自己的過敏原。正是因為這個問題不可避免，所以不建議外出就餐。壹旦他們在檢查時過敏，那就比較麻煩了。
第三，清淡飲食
在此期間，考生應盡量清淡飲食，少油少鹽，拒絕油膩。蛋白質也可以選擇牛肉、裏脊肉、雞胸肉，但不要過量，控制食物總量，避免暴飲暴食。也可以將青菜與蛋白質、肉類、蔬菜搭配，讓三餐均衡全面。
第四，壹日三餐的具體規劃
早餐:
建議早餐在考前壹小時到壹個半小時之間用完。家長要給孩子足夠的時間消化。進食半小時內，大量血液集中在消化系統，使大腦供血減少，不利於註意力集中。
午餐:
午餐主要按照主食(3)+青菜(2)+葷菜(1)的比例安排。主食的成分是碳水化合物，碳水化合物是大腦的主要能量來源，所以是必不可少的物品。建議主食多樣化，如米飯、饅頭、花卷、面條、紅薯、玉米、山藥等。
晚餐:
晚餐要豐盛不油膩。主食中應該多些粗糧，如燕麥、糙米、玉米等。蛋白質還是要保證質量的。它可以烹飪牛肉、裏脊肉等。，以及蔬菜。蔬菜至少要有四種，以深色蔬菜為主，如西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、油菜等。