過早給自己的胸部穿上外套，讓胸部過早陷入束縛。這種做法其實很不正確。壹般來說，女孩在乳房發育基本定型後才開始戴胸罩比較合適，當然發育迅速的情況除外。給發育正常的女孩戴胸罩會影響乳房發育，甚至可能會劃傷乳頭。還會影響乳房的血液循環，甚至壓迫乳頭使其內陷。
依賴胸罩使支撐乳房的組織因缺乏運動而萎縮。不穿文胸的女性，乳房組織會發育，但乳房會變得更結實。皮膚、韌帶、結締組織、肌肉都是閑置的，久而久之變得虛弱萎縮。所以乳房更容易下垂。乳房輕微下垂可以通過按摩緩解。洗澡時不宜使用過高的水溫，否則乳房的結締組織會老化，皮膚失去彈性。乳房下垂和腹部可以夾住。
但是不要長時間戴胸罩。每天穿內衣超過12小時的女性比短時間不穿內衣的女性患乳腺癌的幾率高21倍，比晚上不脫內衣的女性高100倍以上。因為內衣會粘在胸部，影響乳房內淋巴的正常循環，久而久之，乳房的正常細胞就會癌變。所以就有機會解除胸部束縛，讓乳房放松，享受自由和放松。睡覺時，妳必須脫下胸罩，以確保妳的呼吸不受約束的阻礙。裸睡時血液循環會順暢，有利於睡眠。註意床墊的清潔。