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如何炒扁豆角

扁豆角是壹種常見的綠色蔬菜,營養價值很高,含有豐富的維生素。但在制作扁豆角時,為了避免豆腥味過重,防止中間的毒素影響人的正常消化系統,需要提前將扁豆放入開水中焯壹下。開水焯過的扁豆基本都是半熟的,這樣下鍋炒的時候就可以很快熟了。

炒扁豆

材料

原料:扁豆、大蒜、洋蔥。

調料:醬油、雞精

工作方法

1.扁豆去蒂、去經脈,洗凈備用,大蒜切塊,洋蔥切粉。

2.將扁豆放入沸水中焯壹下,撈起瀝幹水分備用。

3.油熱後,倒入扁豆翻炒幾分鐘,然後品嘗壹下,看看是否熟了。如果它們熟了,加入醬油、少許鹽、雞精和大蒜,稍微攪拌壹下,撒上蔥花。

幹炸青豆

材料

材料:綠豆500克、肉末300克、蝦皮25克、榨菜20克、蔥花、醬油、姜末5克、糖7克、精鹽3克、香油3克、醋3克、味精50克、水50克、油50克。

工作方法

1,四季豆兩面去皮,洗凈瀝幹待用,蝦仁泡兩次切碎;

2、鍋裏放油,燒熱,放入四季豆炒熟,然後取出瀝幹油;

3.油加熱後,加入洋蔥、姜末、肉末、蝦米和榨菜翻炒。最後加入炒好的幹四季豆翻炒出香味,倒入醬油、糖、鹽、水、香油、味精、醋,繼續翻炒至汁幹。

排骨燉扁豆角

備註:壹湯匙= 15ml(湯匙),壹茶匙= 5ml(茶匙)。

材料

材料:排骨600g,扁豆300g,胡蘿蔔1根,洋蔥1根,姜5片。

調料:橄欖油1湯匙、醬油2.5湯匙、鎮江香醋1湯匙、糖0.5湯匙、鹽1茶匙。

工作方法

1.排骨洗凈,沿骨縫切成排骨;將扁豆采摘,洗凈,切段;將胡蘿蔔和洋蔥切片。

2.炒鍋熱後,放入橄欖油,放入蔥、姜、排骨,炒香,加入其他調料炒勻,加水至排骨全熟,小火燉50分鐘。

3.加入扁豆和胡蘿蔔,繼續燉15分鐘,直到水變幹。

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