現在手機上新鮮事物太多，誘惑也太多，壹刷壹小時的問題在大多數人的身上都有。 但是就沒有解決辦法了嗎？當然不是，還是有解決辦法的。下面我給您幾個建議，希望能對妳有幫助。
1、做全天的計劃
出現使用手機過度的情況很大程度上是因為沒有全天的計劃，可以設想這樣壹種情況，不知道接下來該做什麽事情的話，大多數人會選擇幹什麽？說實話，大多數人都會選擇娛樂。下面，就是拿起手機來，開始刷抖音，刷微博。
既然知道了原因，下面就需要對自己全天做壹個大致的安排。什麽時間做什麽事情，這些都需要提前計劃好，最好寫到紙上面，之後就拿著計劃去完成上面的任務。在實行壹段時間後，妳就會發現完成任務，有目的的去做壹些事情是非常快樂的。
當然也有些地方需要註意，比如時間不能安排的太緊，不然會沒有時間來休息。而且要給自己的每個任務多安排時間，因為預估的時間會比自己安排的時間要長得多，想要安排時間準確的話，就需要多做計劃，積累經驗。
2、應用碎片時間
在每個人每天的生活中都有很多碎片時間，但大多數人都不知道怎麽利用，可能只是拿起手機來進行學習。但大多數碎片時間都不是很安靜，比如在地鐵上，公交裏，這些場合並不適宜學習。
精於時間管理的人士對碎片時間要做的事也有壹個優先級，比如計劃、復盤、查詢、學習。這裏妳可以看到，學習這壹項被放在最後。而計劃這壹項被放在最前面。當然，這個順序也不是壹定的，妳可以根據自己的情況來進行調整。
以上就是我給妳的建議，希望能幫到妳。想了解更多知識，歡迎關註我。