春節來了，對於不少有“三高”問題的人來說，這也是最難挨的節日。
我們常說的“三高”，指的是 高血壓、高血脂、高血糖 。它們常常兩個或三個同時出現，因此被大眾所熟識。
為了身體 健康 著想，即使面對“頓頓大餐”，三高人群也不能放飛自我，而是更應該註意 控制飲食、學會忌口。
春節期間，三高人群究竟該怎麽吃？小薇整理了壹份 「三高人群飲食紅綠燈指南」 ，壹起來看看吧！
高血壓患者往往對鹽的敏感度更高，因此，應將 “低鹽飲食” 作為原則，適量減鹽能有效地預防及控制高血壓的發生。
血脂異常是心腦血管疾病的重要危險因素，因此，對於高血脂人群來說，保持“低脂飲食”尤為重要。
對於高血糖的人群來說，嚴格控制飲食，盡量攝入升糖指數較低的食物，才能更好地避免血糖“飆升”。
升糖指數，即食物的血糖生成指數（GI），簡單來說，就是指 進食某種食物後，其升高血糖的壹種速度和能力。
小貼士
總之，對於三高人群來說，最基本的飲食原則就是「控鹽、控油、控糖」。需要提醒的是， 即使是“綠燈食物”，也要註意適量食用哦！
最後
記得收藏這份指南
春節吃大餐前先翻翻看~