眼保健操第壹節揉天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴、輪刮眼眶。
眼保健操是根據醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的，通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
在中國，眼保健操最初是從20世紀60年代開始的，北京市是全國第壹個推行眼保健操的城市，它的誕生緣於壹次健康普查。中國國家教育委員會在1972年規定：小學生每天2次課間眼保健操。
擴展資料
國家衛生健康委、教育部、國家體育總局聯合發布《關於開展2019年全國愛眼日活動的通知》明確，2019年6月6日是第24個全國愛眼日，將主要圍繞“***同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有壹個光明的未來”主題開展宣傳教育活動。
《通知》強調，衛生健康、教育、體育部門要***同推進兒童青少年視力保護工作。其中，各地衛生健康部門要加強部門間的溝通和協調，制訂活動工作方案，確定專門機構和專人負責。
同時，各地教育部門要指導學校開展科學用眼知識宣傳教育，敦促學校切實減輕學生學業負擔，改善學校視覺環境，堅持眼保健操等護眼措施，強化視力健康管理。
同時，各地體育部門要積極宣傳戶外運動在預防近視工作中的重要作用，鼓勵廣大青少年積極參加青少年體育冬夏令營等多種形式的體育活動，掌握體育運動技能，培養終身體育的健康生活方式。
《通知》要求，各地要充分利用好權威科普資源，運用傳統和新媒體傳播方式，全方位宣傳科學防控、科學矯治近視知識。按照“政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關註”的原則，最大程度地動員全社會，***同科學防控近視。
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