b族維生素是維持人體正常功能和代謝活動不可缺少的水溶性維生素，不能由人體自身制造和合成，必須額外補充。但在緊張的生活和工作壓力下，不恰當的飲食習慣或某些藥物的使用，再加上B族維生素本身易溶於水的性質，會使人體內的B族維生素被迅速消耗。b族維生素有助於維持心臟和神經系統的功能，維持消化系統和皮膚的健康，參與能量代謝，增強體力，滋補強身。
b族維生素廣泛存在於米糠、麩皮、酵母、動物肝臟、粗糧和蔬菜等。，但由於錯誤的食用方法，它們幾乎沒有被攝入。VB是水溶性維生素，怕光、怕水、怕熱、怕氧化(80度多被破壞)。什麽樣的維生素B補充劑可以缺乏？妳可以吃壹些富含維生素B的水果和蔬菜、谷類堅果和肉類..