腰椎間盤突出是壹種長期積累的器質性疾病。俗話說“百日傷筋動骨”，不能急著治，更不能壹蹴而就。但也壹定要重視，抓緊治療，否則越嚴重越難治療。建議中醫治療。在中醫理論中，腰椎間盤突出屬於“骨痹腰痛，腰膝酸軟”的範疇。在這壹領域，自《黃帝內經》以來，中醫藥文化已經積累了數千年的成功經驗。只要選對了藥，完全可以治愈。推薦陳李濟的金淑簡瑤丸，可以標本兼治。
另外，日常習慣也很重要，1，不能久坐，不能提超過4kg的重物，不能用力彎腰。2、註意保暖，不要著涼、受潮。3、註意臥床休息，睡平床，取臥位。4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。5、練習倒走和飛燕。6.可以的話可以多遊泳，但是註意不要著涼或者累。7.如果是工作性質導致的疾病，最好調整工作狀態或者停止工作。8.給椅子加個頭枕，減輕腰椎壓力。9、晚上睡覺前熱敷腰部，燙腳。