2.午餐搭配類型:主食是各種米面制品,以幹為主,如米飯、饅頭、面條等。副食是各種肉、魚、蛋、豆制品、蔬菜、水果。
3.高考晚餐要補充壹整天消耗的身心能量,為第二天積蓄能量,所以要易消化,但不能吃得太多或太油膩。
晚餐可以選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果考生在炎熱的天氣裏胃口不好,還可以加點開胃品或者綠豆湯來增加食欲。