1.消除疲勞:六堡茶富含茶多酚和咖啡因，能刺激中樞神經系統，改善人體疲勞，改善精神狀態。
2.幫助消化:六堡茶中的茶多酚能促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，抑制腐敗菌和細菌，有助於胃腸消化。
3.抗氧化:六堡茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用，能清除自由基，減緩細胞衰老，預防多種疾病。
4.減肥:六堡茶中的咖啡因能促進脂肪代謝，有助於減少脂肪的合成和堆積，達到減肥的效果。
5.降血脂降血壓:六堡茶中的茶多酚等生物活性物質可以降血壓、調節血糖、降血脂，對心腦血管疾病有壹定的保健作用。
需要註意的是，雖然六堡茶有很多好處，但是需要適量飲用。過量飲酒可能會產生壹些不良反應，如失眠和心悸。此外，孕婦、哺乳期婦女以及心臟病、高血壓等慢性病患者不宜飲酒，也不宜咨詢醫生。