具體操作有如下幾個步驟：
壹、在手機桌面打開“keep”App。
二、在“我”的界面點擊頭像旁的箭頭標誌。
三、找到“參加過的訓練”點擊進入。
四、此頁面就是下載過的視頻，點擊進入。
五、進入後，裏面的視頻是可以離線觀看的（視頻有更新的話也會提示是否需要更新）。
Keep是壹個app，於2015 年2月4日上線，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等壹站式運動解決方案。
Keep已開設線下運動空間Keepland，並發售KeepKit系列智能硬件產品。被 App Store 評為“2015年度精選應用”。