記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶是人類心智活動的壹種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著壹個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
壹、提高記憶力可以有如下做法：
1、註意集中
記憶時只要聚精會神、專心致誌，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，壹心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7、視聽結合?
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單壹默讀效果好得多。
8、多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、最佳時間 壹般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
二、維持記憶力可以有如下做法：
1、吃有益於大腦的食品：尤其是綠色蔬菜和水果。
2、鍛煉身體：保持壹個健康的、供血充足的身體，記憶力也會 跟上的。
3、?玩智力遊戲可以有效的刺激腦細胞：多玩玩棋類、字謎或是數字遊戲都不錯。
4、多讀書：經常拿起書本，閱讀上壹兩章，然後試著回憶妳閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。
5、試著喝壹些咖啡：不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助於記憶力增長。
6、培養自己的興趣愛好：我們總是能記住我們所喜歡的東西。
7、保持充足的睡眠： 睡眠在大腦的保養中扮演著極其重要的角色，記憶力衰退的最大原因就是缺乏足夠的睡眠。
8、多多重復：當學到新的信息時，多多的重復它。
9、聽聽音樂：音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激妳的大腦活動。
10、與別人分享妳的知識：在分享的過程中妳的記憶會得到進壹步的鞏固，何況分享帶給妳的樂趣可不只這些喲。