三高不能吃什麽？

血壓病的飲食原則：壹、限制鈉鹽，增加鉀的攝入 1、減少烹調用鹽； 2、少食鹽漬食物； 3、講究烹調方法； 4、減少副食品的鹽含量； 5、含鉀的食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類及豆制品、幹蘑菇、紫菜、馬鈴薯、白菜、油菜、菜花、西紅柿、冬瓜、蘋果、梨、桃、梅子、紫葡萄等。二、避免過多動物脂肪凡年齡在40歲以上的高血壓病患者，即使血液中膽固醇含量不高，還沒有並發動脈硬化癥，也應該棄食富含膽固醇的食物。每日攝入膽固醇應少於300毫克，壹般應選擇100克食物中含膽固醇在100毫克以下為好。（膽固醇含量表附在後）三、限制熱能選用低脂肪、低膽固醇食物，不要吃的過飽，少吃甜食。四、補充優質蛋白質應常吃壹些瘦肉、雞肉、魚類、豆腐、豆制品、豆芽等。如血脂不高，每日可食壹個雞蛋。五、保證充足的維生素多吃新鮮蔬菜和水果。六、補充鈣和鎂 1、補鈣有利於血壓降低； 2、含鈣豐富的食物：脫脂奶、豆制品、蝦皮等； 3、鎂有鎮靜、解痙及降壓的功能； 4、含鎂豐富的食物：香菇、蝦米、菠蘿、莧菜、豆制品、桂圓等。七、補鋅限鎘鎘能升高血壓，鋅能拮抗鎘的作用，膳食中要提高鋅/鎘比值。鋅/鎘比值高的食物：粗糧、豆類、堅果類等，應常食用。八、戒煙酒高血壓病患者絕對要戒煙酒，茶和咖啡可以不限，但不宜太濃。九、飲食不宜過飽每餐應控制在八成飽，過飽可增加心臟負荷，飯後不宜立即睡覺或劇烈活動。十、早餐必吃不吃早餐可使膽固醇增高。早餐可吃饅頭、面包、米粥、去脂牛奶、豆漿等。還應改變好吃零食的毛病，為了減少心臟病的猝發，晨起喝水尤為重要。十壹、高血壓病伴有合並癥的患者要註意以下幾點： 1、合並高血脂：多食新鮮蔬菜、水果，飲食壹定低脂肪、低膽固醇； 2、合並心力衰竭：應嚴格限制鈉鹽，適當限水，如果沒有腎功能損害，多吃含優質蛋白質的食物； 3、合並糖尿病：減少米飯等主食，增加蔬菜和豆制品類； 4、合並腎功不全：應把蛋白質控制在每日30克左右，註意血生化的變化，適當調整鈉、鉀的攝入量。十二、營養要求低脂肪、低膽固醇、低熱量、低鹽；高蛋白質、高維生素、適量的微量元素。以上為高血壓病患者飲食的基本原則，每位高血壓病患者可以根據自己的具體情況，進行適當調整。因為回答問題的字數有限，朋友還可以到我博客中的文章專集《聽診器》去看看，那裏有高血壓、糖尿病、高血脂的詳細介紹。血脂高血壓高脂肪肝糖尿病應該註意些什麽？的回復補充糖尿病的起因，傳統的說法是身體的胰臟分泌胰島素失調造成的，壹般情況下，人的血糖在 3.9—6.1 mmoI/L,如果超過這個數值，便被視為高血糖（不壹定是糖尿病），但是高血糖很容易誘發糖尿病，。當人們吃到肚裏的食物被腸胃吸收後進入血液，被肝臟分解為多糖類物質，胰臟會根據血液內的糖類多少自動分泌胰島素來分解多糖物質，供給身體的各個部分，形成能量，如果人的行為出現異常，例如營養過剩，攝入高蛋白高脂肪食物過多，飲酒過量，且體力勞動和體育鍛煉過少，大量的脂肪積累，就造就血糖過高，當血糖過高時（此時可能血脂也會超標），就有可能形成糖尿病，人們平常所說的三高，就是高血糖，高血脂，和高血壓，三者並不孤立，壹般兩項或三項同時存在，因此體力勞動和體育鍛煉是預防三高的最好辦法。