最近總有女性朋友問，女性練的時候乳房會變小變硬嗎？有些女生壹聽說胸圍變小就緊張。別慌，胸圍小不代表胸圍小，胸圍≠胸杯！
胸圍是人體胸部外圓的周長，分為上胸和下胸。上胸圍是指以胸點為測量點的胸部周圍的周長。下胸圍是指乳房基部的胸圍。
至於胸圍罩杯，我們可以簡單粗暴地把它等同於上胸圍和下胸圍的區別。具體胸杯的判斷如下:
比如，不要去尋找自己沒有的東西。
有人說，不會吧，我做了運動後，不僅胸圍變小了，胸杯也從B變成了a，這是為什麽？
有大基數減重和小基數減重。如果妳有壹個大的基數，妳的身體裏有很多脂肪。那麽妳需要多做有氧運動來減脂。
眾所周知，女性乳房大多比較胖。當妳全身的脂肪量減少，胸部的脂肪自然也就難以逃脫，胸部也就變小了。但如果是小基數減肥，重點是肌肉訓練，那就需要多做力量了。
培訓。專門針對胸部做壹些力量訓練，不會讓胸杯變小。但是很難保證胸圍會變小。因為練胸肌力量訓練的時候，背部脂肪減少，乳房變多。
收緊了，胸圍自然就變小了。但絕對是q彈。
那麽問題來了，可以做力量訓練來豐胸嗎？是或不是。為什麽這麽說？如果妳是男的，做胸部力量訓練，妳的胸分分鐘就能打敗女的胸。但是，如果妳是女性，做胸肌力量訓練效果壹般，但是塑形效果不合理。
乳房主要由乳腺和脂肪組成，固定在胸大肌筋膜與其皮膚之間。做力量訓練和豐胸，主要是鍛煉胸大肌。男性體內雄激素多，通過運動結合優質蛋白質飲食非常容易長肌肉。胸大肌變大了，胸部支撐起來就變大了。有圖有真相，
女性缺乏雄激素，即使再努力鍛煉，也很難不長大肌肉。當然也不排除極少數女性雄性激素多，肌肉發達。
從肌肉訓練方面來說，女性通過力量訓練來增大罩杯是不現實的。豐胸取決於乳房和皮下脂肪組織。建議多吃刺激雌激素的食物，如大豆、堅果等。
至於有些人說的，女人練胸肌是為了讓乳房變硬，那就更可笑了。首先，如上所述，女性發展胸大肌並不容易。其次，胸大肌上覆蓋著乳房脂肪，脂肪摸起來很軟。女生不用擔心練胸肌，胸部會失去柔軟的質感。
做胸操對豐胸沒什麽幫助，那麽女生為什麽要這麽努力做胸操呢？因為女性可以練胸肌:
1.預防乳房下垂
隨著年齡的增長，肌肉流失，胸部缺乏支撐，很多女性都會出現胸部下垂的問題。而且胸肌鍛煉可以增加胸部的支撐力，讓妳的胸部變得堅挺。
2.防止胸部增大
不正確的內衣和不正確的坐姿會導致胸部膨脹。通過做壹些夾胸動作，可以收緊胸部。那時候不用擠，會有乳溝的！
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3.減少奶量。
經常看到壹些女生胸前晃來晃去真的很醜。副乳的出現是由於胸肌質量不足，肌肉過度松弛造成的。只要在胸上下功夫，這個問題就解決了。