睡眠不好，熬夜，思維不斷，心事重重，抽煙喝酒，飲食辛辣刺激等。都容易損傷人體的殷琦，造成陰虛火旺的狀態。陰虛火旺會導致脾氣大，會讓妳為了壹點小事大發雷霆。陰虛火旺的人經常發力，懶得運動。
如果經常發脾氣，很難控制，可能是因為陰虛。陰虛火旺的人，手掌和腳掌的溫度會比較高，經常會感到手掌和腳掌發熱，有的人甚至會熱得睡不著覺。
陰虛火旺引起的失眠，主要是因為陰血不足，所以心亢盛。此時陰血無法回到心臟，導致註意力分散而失眠。有些人雖然經常喝水，但嘴唇還是很幹，甚至會皸裂。
大便幹燥，拉不出來，尿黃，有灼熱感。這其實是典型的陰虛火旺。陰虛火旺的人，飲食壹定要清淡，保持樂觀的心情。他們可以多吃壹些滋陰清熱的食物，如銀耳、蓮子、甲魚、大白菜、芹菜、菠菜、鴨肉等。
午後潮熱，或夜間發熱，發熱不願靠近衣服，手足心熱，或骨蒸潮熱，心煩，少睡，多夢，顴骨紅，盜汗，口幹咽燥，大便幹燥，小便黃，舌質幹紅或幹裂，苔無或少，脈數。或伴有復發性口腔潰瘍、疼痛、頭暈、腰酸、乏力。
陰虛火旺是中醫的辨證診斷，主要以中藥調節為主。建議滋陰清熱。同時也要調整心態，保持情緒穩定，心平氣和。
凡陰虛者，應多食滋補性食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還應多食沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥類。
任何陰虛的人都應該多吃補品，甜、涼、潤、養陰的食物，以及新鮮水果和蔬菜或高纖維素和維生素的食物。
宜食用富含蛋白質的優質食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。
此外，還可以吃燕窩、銀耳、海參、貽貝、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。少吃辛辣幹燥之品，如蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、辣椒等。失眠是導致陰虛癥狀惡性循環的罪魁禍首。如果妳睡眠不好，妳更容易生氣。長期睡眠不足本身就是傷陰的重要因素。
腳背上大腳趾與第二腳趾相遇的地方向後，腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴所在的地方。每晚睡前按摩需要10分鐘，以酸、麻、脹、痛的明顯感覺為準。
那些容易煩躁易怒的人，以及平時生悶氣不愛言語的人，經常按太沖穴，心情會更加舒暢，失眠癥狀也會減輕。