小編在文中提及的朋友小兔，今天突然跟我說：?其實妳寫的母嬰育兒食譜，我們普通人也是壹樣受用的啊。妳想想，孕婦補血，那我們普通人吃了不是也補血；給寶寶增強抵抗力，我們自己吃了不是也增強抵抗力。?
好像也對哦，雖然我們平常人，不能像孕婦那樣大營養補充，也不能像寶寶這樣小營養慢慢調。可我們，卻是可以將平常的幾頓飯，換成跟孕婦的營養食譜，跟寶寶的營養食譜壹樣的。偶爾，也讓我們的腸啊胃啊，放個假，補壹補。?是不是很有道理？所以小編決定了，從今天開始，在工作的力所能及之余，盡可能每天給大家推送壹篇營養食譜。既讓我們的孕媽媽、小寶寶受益，也讓我們壹起跟著受益！話不多說，今天我要跟大家分享：最適合4-6個月寶寶的四道食譜。
我們都知道，寶寶在4-6個月的時候，開始嘗試輔食。這時候，應該從味道清淡食物開始，先以米湯、米粉、菜汁、果汁等液體食物為主，適應不同的味道。
食譜壹、菜末米湯所需材料：油菜心適量、米粉少許、高湯適量。
具體步驟：
青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。
鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。
加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。
鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。
等菜末熟了即可出鍋。
推薦理由：油菜營養豐富，含有豐富的維生素，有利於提高寶寶免疫力。而且，油菜還能降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，寬腸通便，治療便秘。
食譜二、花椰菜汁所需材料：綠花椰菜5朵、水1杯。
具體步驟：
將花椰菜洗幹凈，用水滾煮熟。
用攪拌機攪拌成泥。
過濾，取其湯汁即可。
推薦理由：花椰菜能舒緩壓力，有益心氣，解悶鎮靜，對促進食欲也有很大的幫助。花椰菜的含水量高達90%，而熱量較低，既可以填飽肚子，又不會使人發胖。最重要的是，這個食譜真的很簡單！
食譜三、清新小米糊所需材料：大米15克。
具體步驟：
大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。
把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成細膩的米漿。
將糊狀的米漿盛入容器。
把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停地攪動米漿，避免糊鍋。
待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。
推薦理由：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
食譜四、香瓜汁所需材料：香瓜1/4個。
具體步驟：
將香瓜去皮，將瓜肉用湯匙挖出。
將瓜肉放到碗中，用湯匙擠壓出汁。
將果汁濾掉果肉後即可給寶寶餵食。
推薦理由：香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營養，對感染性高燒、口渴等，具有很好療效。
以上就是小編的四個推薦，如果媽媽們有更好的食譜，也歡迎在評論區跟大家壹起分享。