如果在同樣的環境中，別人不冷而自己感覺到冷，這壹般是基礎代謝率較低的原因。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。可做甲狀腺功能的自我測試：
1、基礎代謝率測定：基礎代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小於－10，也不大於＋15）。可在清晨，安靜休息的情況下，測定1分鐘脈搏，再測定血壓，高壓－低壓為脈壓差，再計算基礎代謝率。甲減病人，常脈搏緩慢，脈壓減小，使基礎代謝率降低，小於－10提示為甲減。
2、體溫測定：早晨起床時，將溫度計放在腋下，15分鐘。在此期間需保持身體靜止，不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36．4℃或更低，表示甲狀腺可能有機能不足的情況。
其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養不良以及慢性消耗性疾病等。
另外，在同樣的環境中，即女人比男人怕冷。這多是體質因素引起的。其原因是：
1、男女的皮膚感受器存在差異，女人比男人對冷更敏感；
2、男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。從而使體內熱量釋放較少。再加上女性壹般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於
運動
量不足，往往會造成全身或局部血液循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。
3、缺鐵:
對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。婦女應每日攝入鐵不足，因而怕冷.
4、飲食的影響：攝入熱量不足等。
體質性因素引起怕冷者，防治方法：
1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2、天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來
3、冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。
4、冬日藥膳：
[當歸煮雞蛋]：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。
做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷。