俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們人體重要的臟器之壹，也是身體裏最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！
今天我們就壹起來看看，日常生活中都有哪些行為和食物是傷肝的最大禍首，又有哪些食物是養肝護肝的法寶吧！
肝不好的人，早晨醒來後會出現4個"怪現象"
1、尿液發黃如茶
因肝損害後，人體內總膽紅素濃度值過高，會隨尿排出來身體之外，造成小便黃的狀況。這樣的事情與容易上火、喝水少造成的小便黃並不相同，僅有在肝硬化獲得操縱時，才會慢慢消退。
2、疲倦乏力
妳壹直早上起床感覺疲憊、渾身無力，就需要小心是肝臟發生問題了。肝臟受損之後，造成人體對營養元素的吸取發生問題，導致人體缺乏營養的緣故。
3、刷牙牙齦出血
肝臟發生問題之後，其對身體凝血造成危害，凝血因子降低，進而造成牙齦腫痛出血，皮膚瘀斑等出現異常流血狀況產生。
4、食欲不佳
早上起床不想吃東西，還伴隨著有惡心想吐、惡心嘔吐的覺得，就需要小心肝臟的身體狀況了。肝臟中的壹些酶參加身體的消化吸收，在肝臟受損之後，酶的總量降低，消化吸收作用遭受危害，便會發生食欲不佳的狀況。
這4種個人行為最損肝，盡量避免做
1、氣憤
怒傷肝，怒火壹瞬間爆發出去，會造成肝氣橫逆、肝風瘋漲；而強憋住、找不著疏解的方法，也會造成肝氣郁結，非常容易引起胃疼、腹疼、便爛、頭疼、胸悶氣短、月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、色素斑、血脂高、輕度脂肪肝、血壓高這些。
2、休息不好
休息不好，可以說得上是萬病的根源！五臟六腑都無法得到歇息，過載工作中，抵抗能力便慢慢降低了。而休息不好、經常熬夜針對肝而言也是致命壹擊，很容易造成肝臟血供不夠，危害肝臟體細胞的營養成分滋養，而本來肝不好的好朋友，在睡眠質量上也是粗心不可！
3、用眼過度
俗話說，肝藏血，通竅於目。雙眼的身心健康和肝臟作用密切相關。長期性應用電腦上、看電視劇、玩手機，或是長期去看書，全是久視，會導致用眼過度。久視傷血，非常容易使肝血不足。
4、暴食暴飲
三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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