二十四式太極拳也被稱為簡化太極拳。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳相比，內容更加精煉，動作更加規範。以下是我為妳整理的24式太極拳的密碼。別忘了收藏！
第壹組
第壹，起步型
1，雙腳打開，與肩同寬；2、雙臂向前擡起3、雙膝下沈，手掌下壓。
二、左右野馬分鬃
1，掛臀雙手，持球收腳2，轉身踩3，突進突破；4、坐腿轉身5、持球收腳6、轉身向上踩7、弓步分手；8.坐在妳的腿上，轉身。9.持球收腳。10.轉身站起來。11.用弓箭步分手。
第三，白鶴有明亮的翅膀
1，跟球2，坐腿轉背3，手掌虛步分手，左腳觸地。
第二組
第四，左右膝蓋別扭
1，右臂向前擺動，雙手交叉；2.轉身擺動手臂收腳。3.向上彎曲妳的手臂。4.向前推。5.坐在妳的腿上，轉動妳的腳。6.擺動手臂收腳。8.向前推，看著妳的前手。9.坐腿時轉身甩腳，擺臂收腳，屈臂上步，弓步推手。
五、手揮琵琶
1，腳跟壓掌，2，坐腿引手，3，虛步收手，腳跟落地。
第三組
第六，左右後滾肱骨1，轉手，轉手。2.後退壹步，把胳膊彎到耳朵邊。3.往後坐，左手放在腰間，雙手用力。4.翻手翻掌。5.後退壹步，把胳膊彎到耳朵邊。6.坐回原位，左手在腰間推動手掌。7.翻手翻掌。8.後退壹步，把胳膊彎到耳朵邊。9.坐回原位，左手在腰間推動手掌。10，轉身，轉雙手轉雙手，11，手臂向後彎到耳朵邊，12，坐好，左手放在腰間，雙手用力。
七、左抱雀尾
1、擺臂伸展2、收腳持球3、上擺step 4、弓步前握5、擺臂6、坐後劃7、轉身後劃8、擺臂9、弓步前擠10、弓步分掌11、坐後引手12。
八、取尾權。
1、轉腰坐臀、扣腳劃帶2、收腳持球3、上翻臺階4、弓步前握手5、轉臂6、坐下劃水7、轉背劃8、轉手9、弓步前捏手10、弓步中劈掌11、弓步後握手65。
第四組
九、單鞭
1，坐在腿上，轉身扣腳。左雲手2，右雲手，勾手，收腳3，轉身上步4，弓步推掌。
十、雲手
1.坐在妳的腿上，轉身，松開鉤子。2.轉動左雲的手掌，向前壹步。3.轉右雲掌，向前壹步。4.轉動左雲的手掌，向前壹步。5.轉右雲掌，向前壹步。6.轉動左雲的手掌，向前壹步。
十壹、單鞭1、右雲空翻勾拳2、轉身跨步3、弓步推掌。
第五組
十二、高探馬
1，腳跟翻轉2，坐腿屈臂3，虛步掌探。
十三、右腳踏板
1，雙手合十2，上壹步雙手翻轉3，弓步分手4，擡膝雙手抱頭5，雙手雙腳分開。
十四、雙峰穿耳
1.雙腳並攏，雙手合十，雙膝擡起，掌心向上。2.落地後，劃3個弓箭步出拳。
十五、左轉踏板
1，盤腿坐，轉身分手，2，擡膝牽手，3分，踢腿。
第六組
十六、左下方潛在的獨立性
1.轉過身來揮揮手。2.彎曲膝蓋，開始行走。3.穿過妳的手掌。4.撲上去摳妳的手。5.捏碎左腳，擡膝，挑掌。
十七、右下方潛在的獨立性
1.轉過身來揮揮手。2.彎曲膝蓋，開始行走。3.穿過妳的手掌。4.撲上去摳妳的手。5.捏碎右腳，擡膝，挑掌。
第七組
18.左右穿梭
1，轉身踢腿，收腳持球，前壹步分手，雙手推弓步架；5.坐好，轉身，踢妳的腳。6.收腳持球。7.前壹步分手。8.用弓步架推手。
十九、海底針
1，向前壹步，第二步，第三步，第三步，第三步。
二十、閃絡臂
1.站起來，把手和腳。2.上壹步轉動手掌。3.向前推手掌。
第八組
二十壹，轉身移動。
1，坐回，轉身，扣腳，甩掌，收腿握拳，甩腳動拳，轉身停掌，弓步出拳。
22個，已經封閉了。
1，踏入，轉掌。2、雙腿下沈，手向後引。3、前壓後沖。
二十三、雙手交叉
1，分手轉身扣腳。2.弓腿畫弧線。3.閉上右腳，打開雙腳。4.右手放在外面，雙手握在壹起。
24，關閉勢頭
1，翻掌分手2，掉臂3，壹步壹步還原。
擴展數據:
太極拳是壹種武術風格，以太極拳(內形)為主體，以內力為動力，精氣神合壹。表現為敵人的變化，用強度對抗和精神的變化來控制動作形態的人，強調內力不顯形實現魔法的人，但那個人不是人。
武術太極拳沒有五種弓，只有五種功夫。五種練習是指從太極到神的五個步驟(層次)或五個階段的練習。只有按照這些訓練方法和要求，努力學習，長期練習，才能達到武術太極拳的彼岸。
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