第壹種情況是壹些平素體質好，冬季不畏寒的朋友，多為實火所致，此時宜滋陰潤燥，宜多食梨、甘蔗、荸薺，可用麥冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲湯內服。
第二種情況是壹些平素體質差，冬季畏冷，四肢難溫的朋友，咽幹痛，時長青春痘或口腔潰瘍，此多為虛火上炎，此時宜引火歸元，可服引火湯調理。熟地45g、巴戟天15g、麥冬15g、茯苓10g、五味子5g加減來內服。詳情建議咨詢您的醫生，進行適當加減，更有針對性！
第三種情況是平素手足心易發熱汗出，多為陰虛火旺，此時宜滋陰降火，可服知柏地黃丸來調理。陽氣固藏少出汗，皮幹燥癢勤滋潤;陽氣固藏少汗出：冬主收藏，汗出易傷陽氣。運動應適量，不宜大量出汗，微汗為宜。推薦快走30分鐘左右，令似汗無汗。快走時，可以時不時雙手平舉呈180度，先掌心向上，同時慢慢深吸氣，走4－6步，然後掌心慢慢向下，同時慢慢呼氣，走6－8步。堅持數分鐘，直至難以堅持。循序漸進，慢慢延長時間。壹段時間後，妳的氣血將非常通暢。冬季皮膚常幹燥，尤其是老年人，常因皮膚幹燥而致冬季皮膚瘙癢癥。為了預防和治療皮膚瘙癢癥，大家應特別註意的是：應減少洗澡次數，縮短洗澡時間，少用或不用沐浴露，水溫不宜太高，擦幹後立即全身塗潤膚產品。四肢、面部應塗2－3次，以保證皮膚滋潤為度。潤膚產品很多，推薦老品牌實惠的產品，如蛇油膏等，山茶油有很好的潤膚作用，又天然沒有添加劑，非常適合老人和小孩使用。