許多人對減肥餐有這樣或那樣的錯誤觀念，在其中最常見好多個各是，減肥餐是否作法難以？減肥餐是不是很難以下咽？減肥餐幹起來很耗費精力嗎？我工薪族沒空接單子，實際上減肥餐幹起來比家常小炒更方便，也更加節省時間
對於味兒好不好吃，減肥餐的香味是更接近食材原先的味兒，卻也絕不是水煮蔬菜白水煮雞胸肉這種單壹味蕾，就比如接下來要跟大家分享的3道減肥餐，全是簡易實際操作味兒爽口，大口吃肉也不擔心胖，這便是減肥餐獨特的魅力了，別再猶豫了，趕快關註點贊加收藏吧，這樣就可以第壹時間看見我每日分享減脂美食了。
鮮蝦西蘭花水果沙拉關鍵食物：鮮蝦，西蘭花，生雞蛋，苞米，小米椒，從胡啊，蒜泥，芝麻，陳醋，鹽，生抽醬油，辣椒面。別以為這種食物這麽多，實際上用時最長的其實就是綽水，沒什麽技術性可談，餐廳廚房初學者也不在怕的。
具體方法
1、最先來調配色拉醬汁，碗中加入1勺芝麻，1勺蒜泥，1勺蔥段，少量小米椒和辣椒面，燒開1勺滾燙的熱油淋在墻上，盡可能保證都被熱油淋到熗出香味。然後加2勺生抽醬油，1勺陳醋，拌勻就可以，假如味兒太淡，這時候再酌情考慮加壹點鹽調料。
2、把西蘭花，生雞蛋，玉米，鮮蝦各自煮開放到盤子裏，這壹步驟沒什麽可說的，雞蛋煮的最長時間，西蘭花1-2min看看自己的口味，玉米可煮並不煮。
3、任何材料都準備就緒以後，把調配好壹點的色拉醬汁均勻的淋上來，拌勻就可以做吃完，香辣健脾開胃可口提味，這不比家常小炒要簡單嗎?
油麥菜燜雞腿肉關鍵食物：油麥菜，雞肉，蔥段，耗油，生抽醬油，黑胡椒，不用壹滴水也可以鮮掉眉毛，關鍵在於吃多兩口還不用擔心發胖，真是難能可貴。
具體方法
1、琵琶腿清洗幹凈除掉雞腿骨和雞皮膚放碗裏，添加1勺米酒，少許鹽與黑胡椒，抓勻腌漬15分鐘左右。15min是最低底限，腌漬時間越久味兒越爽口，此外要不是十分太在乎減肥功效的，能夠保存雞皮膚，吃著變香。
2、熱鍋熱油5成溫度進行爆香蔥段，隨後添加剛腌好的雞肉，都是全過程文火漸漸地把雞翅小火煎定形，隨後添加油麥菜，這兒還是建議大家把油麥菜切割成正好是壹口能吃下去大小恰好。
3、之後往鍋中添加1勺耗油，1勺生抽醬油，少許鹽調料，炒勻後放入蔥段就可以出鍋了。並沒有加壹滴水，但這樣炒出來確實是有料汁的，石鍋拌飯很下飯。