胖大海茶葉
胖大海三個，蜂蜜十五克。胖大海洗凈，加入蜂蜜，用開水沖泡，加蓋五分鐘，攪拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽解毒的功效。適用於咽喉腫痛、幹咳無痰、聲音嘶啞、目赤牙痛、痔瘡等。
青巖茶
金銀花、玄參、青皮，每個兩塊半。加水煎煮取汁，代茶常飲，每日壹劑。具有清熱養陰、解毒利咽功效。適用於慢性咽炎。
舒巖茶
胖大海三錢、桔梗、甘草各壹元半，加三碗水。用武火煮沸後，再用小火煮沸十分鐘後飲用。具有清肺利咽的功效，適用於慢性咽部不適、痰多失音。
羅漢果茶
羅漢果10-15克，綠茶1克。羅漢果切碎用開水沖泡，加蓋10分鐘即可飲用。具有清熱化痰、潤喉止渴的功效。
宣麥居幹茶
玄參和麥冬每個四元，桔梗和甘草每個壹元半。倒入開水，蓋杯20分鐘，然後勤喝，不喝茶。具有滋陰清熱、清咽解毒功效，尤其適用於聲音嘶啞、幹咳患者。
橄欖、竹子和李子茶
鹽橄欖五個，竹葉五克，綠茶各五克，烏梅兩個，冰糖十克，水三碗左右。武火煮沸後，小火煨約四十分鐘後取汁飲用。每天服用兩劑，而不是茶。具有清肺潤喉功效。適用於久咳、勞累過度引起的失音、急慢性咽炎。
大地茶
胖大海、三錢、適量冰糖，用開水沖泡15分鐘，代茶飲用。具有宣肺氣、養陰涼血的功效。適用於聲音嘶啞和輕微刺痛感。
訶子麥冬茶
訶子3克，麥冬6克，蝴蝶2克，胖大海2片，用開水沖泡泡茶。具有滋陰清肺、生津開音的功效。適用於咽幹、口渴、想喝水的失音。
清妃熱食
梨樹
功效:生津潤燥，清熱化痰，解酒。可用於治療幹咳、口渴、便秘等。由陰虛引起的發熱。還可用於內熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。用於便秘:鮮果250-500g，去皮，壹次性食用。用於宿醉:榨鮮果汁，取L ~ 2杯。
用法:生吃，去皮去核取汁，煮糊，或水煎服。
適當禁忌:陽虛痰濕者慎用，脾虛寒咳者不宜便溏。
橙色的
功效:開胃、理氣、止渴、潤肺。主治:胸膈氣滯，嘔吐，納差，胃陰不足，口幹，肺熱咳嗽，飲酒過度。
將生的食物去皮，或擠汁制成液體飲用。
忌:感冒咳嗽的人不宜食用。陽虛的人應避免大量進食。
香蕉
功效:清熱生津止渴，潤肺潤腸。凡有熱病、煩渴、便秘、痔瘡出血者，適宜常食。用於便秘:熟65438+新鮮水果0 ~ 2個，去皮食用，每天睡前、起床後L次。
用法:生食去皮。治痔瘡，便血，燉肉帶皮。不宜暴飲暴食。脾胃虛寒、大便寒稀者不宜食用。
忌:消化性潰瘍、胃酸過多的人應避免服用。陽虛痰濕者慎用。
莉莉
味甘微苦，性平，入心肺經。它含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素和壹些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠和各種生物堿，對抑制癌細胞增殖有壹定療效。
百合可以和芹菜、牛肉壹起炒，味道清淡，回味無窮。百合最好的吃法是煮粥。可以用糯米做成百合粥，加壹點冰糖煮，不僅好吃，還能安神助眠；妳也可以用百合，
功效:潤肺止咳，清心安神。適用於肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰吐血、譫妄、心煩驚悸。
杏仁
最濕潤的堅果是杏仁。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，可緩解幹咳無痰、肺虛久咳。
杏仁可以和薏仁按照1:5的比例壹起煮，也可以和豬肺壹起燉，兩者都有滋補和舒緩的作用。當然也可以吃壹些烤杏仁當零食。
功效:補中益氣，溫中潤肺。適用於脾虛虛弱、肺虛久咳者。
蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神、養血益氣的功效，還能增強人體免疫力。蓮藕可以生吃，也可以煮熟吃。
總結:通過以上對邊肖的介紹，現在妳知道冬天如何保護嗓子了嗎？妳知道哪7種保健茶有保護嗓子的功效嗎？妳不妨在日常工作學習中多喝這類茶，既能保護嗓子，又能潤肺，讓妳不再害怕冬天惡劣天氣的威脅。