星期二 早餐：牛奶、油鹽花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、軟飯 晚餐：豬肉茴香包子、拌江豆
星期三 早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐幹 中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、軟飯、豆腐湯
星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯 晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子桿、小窩頭
星期五 早餐：小米粥 、饅頭、鹹鴨蛋 中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、軟飯 晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯
星期六 早餐：牛奶、糖麻醬卷、鹹菜絲 中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、軟飯
星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、軟飯 晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷
除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食。
四季食譜
（1）春季：
推薦食譜：
早餐： 雞蛋軟餅 25克
大米紅豆粥 25-50克
中餐： 燴油菜豆腐
軟飯 50克
午點： 山藥薏豆腐 50克
晚餐： 豬肉菠菜餡水餃 50克
雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成面糊，待平底鍋熱後放入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅松軟適口、營養豐富。油菜、菠菜都含有豐富鐵質，與含蛋白質較多的豆腐，豬肉壹起食用，有利於鐵質的吸收。
山藥薏米粥具有調理胃脾的功能，常吃可促進小兒食欲和消化吸收功能。
（2）夏季：
推薦食譜：
早餐： 兩澀卷 25克
牛奶 100毫升
中餐： 香菇炒菜花、黃瓜湯
軟飯 25克
午點： 大米綠豆稀粥 50克
晚餐： 西紅柿雞蛋鹵面 50克
兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷子，黃白相間，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有較多的粗纖維，同時含熱能也較高，並有通便作用。菜花所含有豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結締組織細胞合成的必需物質，還可促進鐵的吸收，對兒童極為重要。
（3）秋季：
推薦食譜：
早餐： 蛋羹 25克
果醬面卷 25克
中餐： 香菇炒豆腐末
軟飯 50克
午點： 糯米藕
晚餐： 豬肉冬瓜餡小餃子 25克
小米粥 25-50克
香菇由於價格較貴，常被當作調味品。它含有的蛋白質較壹般蔬菜高，並含有多種微量元素；與香菇同屬菌類的口蘑含有豐富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和鈣是構成骨骼的主要成分，並參與細胞膜的形成。
糯米藕是將藕切成約6厘米左右長的段，將泡過的糯米填入藕孔中，然後放到鍋裏蒸到爛熟，吃時灑上少許紅糖。
（4）冬季：
推薦食譜：
早餐： 千層餅 25克
豆漿 100-150克
中餐： 魚肉蛋羹
軟飯 50克
午點： 紅豆粥 50克
晚餐： 豬肉白菜包子 50克
蘿蔔湯