1.基礎階段4-6歲4-6歲是兒童生長發育的主要階段，是兒童成長的基礎階段。在這樣壹個階段，骨骼處於儲存期，骨骼生長所需鈣的數量為每天800mg。鈣是肌肉骨骼生長發育的重要因素。所以，此時家長可以選擇給孩子補充鈣和鋅。
需要註意的是，大部分4-6歲的孩子確實存在挑食、食欲不振、鈣攝入不足的情況，影響了人體骨骼中的鈣儲備，會導致孩子身材矮小，發育階段的生長量減少。所以，6歲以後補充鈣和鋅，對孩子以後的發育非常重要。在這個階段，孩子不僅要補充鈣和鋅，還需要糾正他們挑食的食欲不振，讓他們吃到豐富的營養物質，並參加壹些戶外活動，合理補充維生素D，促進鈣的吸收，這有利於孩子的生長發育。
2.快速增長階段為10-16歲，10 ~ 16歲可視為兒童生長發育的關鍵期。在這個時期，有壹個特點就是孩子的體型會猛增。因此，這個階段的兒童的生長發育必須補充充足的鈣和營養，以保證生長發育的需要。但研究總結發現，65，438+00-65，438+06歲的兒童每消化吸收3萬毫克的鈣，孩子的長度就會是65，438+0厘米。普通家庭提供的日常飲食，除了補鈣、補鋅外，還應補充優質蛋白質和各種營養素，提高孩子的整體體質。
3.準備階段17-25歲對於這些階段的孩子(男17-25歲，女16-23歲)，這個階段是他們生長發育的最後沖刺階段。此時，孩子的骨鱗線已接近尾部閉合，生長發育的室內空間十分有限，孩子進入倒計時，但營養的全方位均衡攝入仍能使其體質持續增強，在學習和運動方面比同齡的人有更好的表現。
其實孩子的三個黃金發展期是壹個接壹個聯系在壹起的。壹般這個階段是下壹個階段的基本成長。如果孩子在作為儲備期的4-6歲基礎階段鈣攝入不足、飲食不合理、營養缺乏，也會影響到10-16歲的身體素質；10-16歲的孩子如果吃不到合理的營養，壹定會危及17-25歲孩子生長發育的最後沖刺。因此，在孩子的各個階段，家長都不能放松，都需要保證營養均衡攝入的發展。好的後天幹預可以讓孩子有越來越好的身材。