米路斯王奶荷包蛋
提前準備好米漿500ml，雞蛋3個，通草10g，桂花糖少許，白糖適量。先把味噌和通草倒入鍋中燒開，然後把雞蛋直接打入鍋中。當蛋黃看起來又薄又白的時候，關火取出。可以吃了。
米斯魯早餐蛋花湯
準備300ml味噌，雞蛋兩個，糖適量。首先將味噌倒入鍋中煮沸，然後在碗裏攪拌均勻。在攪拌的同時，將簡單的溶液倒入煮沸的味噌中。關火，立即上菜。
米斯魯水餃
準備300ml的味噌、湯圓和適量的糖。先將味噌燒開，然後將湯圓直接放入味噌中，將湯圓浮起，加入糖即可食用。
蜜絲露木瓜紅棗
準備300ml味噌、木瓜、紅棗、糖。把鍋裏的味噌、木瓜、大棗壹起放進去，煮開，煮2個小時。
醬爆鯽魚
提前將600ml味噌、兩條鯽魚(魚鱗和內臟去除)和幾片大蒜倒入湯碗中，然後用保鮮膜將湯碗蓋上，放入蒸籠1.5小時即可食用。
推薦這種食譜的理由
以上食譜，風味濃郁，營養不流失。富含蛋白質的食物可以修復肝臟組織損傷。蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生，增加人體血漿蛋白量，增強人體的代謝功能和免疫功能。同時，米絲露米酒確實可以改善冬季食欲不振、食欲不振、面色晦暗、頭暈乏力、畏寒等癥狀。對飽脹、胃脹、胃痛、慢性胃炎、產後虛弱、缺乳也有預防和輔助治療作用，幫助媽媽恢復體力。
輔助回答:
1，產後前三天:拒絕油膩味要清爽。產後前三天不能吃油膩的東西。壹定要清淡，因為這個時候乳腺導管沒有打開，補充過的奶會堵在乳房裏。這個時候寶寶吃的少，吮吸力小，妳就等著受罪吧。如果奶漲了還不通過，會很痛苦。盡量清淡飲食，吃藥註意營養均衡。
2、吃高營養、高熱量、易消化的食物，促進身體快速恢復，保證充足的奶水。
3，樓上的朋友回答的很全面，這麽好的食譜收藏。
在文章中，我了解到，使用月子餐食譜，首先可以選擇吃壹些比較有營養的食物，尤其是壹些清淡的食物，既能起到催乳的作用，又能補充身體。