艾賓浩斯的研究發現,遺忘在學習之後立即開始,而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢。根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
由上圖可見,遺忘在頭兩天內迅速增加,但在兩天後趨於平緩。所以,循環記憶法正是根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線來設計的:在記憶完成的開始時間內安排較密集的復習,而越往後,復習時間間隔就越長。
以下是用循環記憶法背英語單詞的具體方法(見圖1):
1) 將妳的桌面收拾幹凈,將80或160個單詞卡片每5個壹組,整齊排放在桌子上如下圖。開始時可以只記憶80個單詞,以後覺得有能力時,再增加到100個、120個、140個、160個。壹般人用循環記憶法,80個英語單詞用不到壹小時便可記完,160個英語單詞則要壹個多小時。
2) 先記第壹小組5個單詞。每個單詞先看英語拼法,然後看背面中文意思、詞性和音標,如果環境允許,可以大聲讀出來。此時可以結合詞根、前後綴、關聯想象等方法協助記憶。 只要能到達“再認”的程度即可,也就是看了英語單詞,能知道其中文意思、詞性和讀法。以後對於要求較高的同學,可以再反過來,看到中文後,寫出其英文拼法來。但在開始時不必這樣。記住了壹個後再記下壹個。記完5個單詞後停止,然後回頭將這5個單詞復習壹遍。直至全部記住。
3) 然後用同樣的方法記第二小組5個單詞並復習。每兩小組單詞(10個單詞)記憶完畢後,立即循環回去復習這兩個小組單詞。每兩個小組為壹個中組。這是第二次復習。“逢二循環”是這種方法的規則。
4) 重復 2)3)兩步,記憶第三、四兩個小組的10個單詞並復習之。然後將這兩個中組的20個單詞復習壹遍。這是第三次復習。
5) 重復2)3)4)步,記憶第二個中組的20個單詞。每兩個中組為壹個大組。然後將這個大組的40個單詞復習壹遍。這是第四次復習。
6) 重復2)3)4)5)步,記憶第二個大組的40個單詞。然後將已經記完的兩個大組的80個單詞復習壹遍。這是第五次復習。
7) 初學者可以先以壹個小時內記憶80個單詞為目標。熟悉後可以擴至壹次記160個單詞。記憶160個單詞時,可以運用上述步驟去記憶另外兩個大組的80個單詞,然後再復習壹遍。在最後壹次記憶時,將尚未記住的單詞單獨拿出,再進行若幹次強化復習,直至記住為止。這樣妳就在壹個小時左右的時間內對每壹個單詞都復習了5到6遍,有效地強化了記憶,防止了在遺忘率最高的時候的遺忘。
8) 將這些卡片摞好,然後將我們印好的復習時間的卡片(見圖二)放在最上面,並寫上次日的復習時間,並用塑料封皮包起來,用夾子夾好。(見圖三)
9) 第二天復習壹遍。復習時將忘記了的單詞抽出來,放到最上面,以便有空時多復習幾次。復習的時間可以利用排隊,等車,電視廣告,甚至走路等零碎時間,不必占用整塊時間。復習完後,在封面的復習時間安排表的第二行寫下三天後的復習時間。
10) 三天後再如法復習壹遍。復習完後在封面的復習時間表上寫上壹個星期後的復習時間。
11) 壹個星期後復習壹遍。復習完後在封面的復習時間表上寫上兩個星期後的復習時間。
12) 兩個星期後復習壹遍。復習完後在封面的復習時間表上寫上壹個月後的復習時間。
13) 壹個月後復習壹遍,復習完後在封面的復習時 間表上寫上三個月後的復習時間。至此每個單詞都已經復習過10次以上,基本上已經記住了。這批單詞就可以收藏起來。
每個人可以根據自己的情況,每壹天記憶壹批新的單詞,也可以每兩天、每三天記憶壹次。復習的時間間隔,也可以根據各人的情況,適當的縮短或延長。比如發現下壹次復習的時候遺忘的增多,就適當的縮短復習時間,在遺忘開始發生之前復習。同時,通過大量的課外閱讀,如中英文對照書籍、雜誌、網站、小說、報紙等。我們推薦在網上尋找自己有強烈興趣的英文網站,比如體育、娛樂、時尚網站等,同時在自己電腦上安裝“金山詞霸”壹類的即時翻譯軟件,遇到不認識的單詞,將鼠標往上壹放就可以顯示中文意思。以這種手段來不斷重復、加深記憶英語單詞的效果,學以致用,使得學習擺脫枯燥性,增加趣味性和實用性。
增加對英語單詞的重復接觸和對英語的興趣。老師或者班上的學習委員,也可以用循環記憶法,組織背英語單詞的競賽,看誰記的快,記的多,以此激起同學們的競爭心理和學習興趣。