比如打籃球。打籃球的目的有很多，有的是為了炫酷，有的是為了成為職業運動員，有的是為了健身。所以，現在假設妳28歲，給自己設定了壹個夢想，成為NBA歷史上最偉大的球員。妳覺得這個夢怎麽樣？
說說籃球吧。妳已經28歲了。在籃球領域，28歲可以說是打球的年齡，但是如果現在開始訓練，要訓練多少年才能成為壹名職業運動員？就算妳是天才，兩年就達到了職業水準，妳又怎麽確定妳能進NBA？就算能進NBA，以妳的能力和年齡，妳覺得妳是坐在飲水機旁的時間多還是打球的時間多？就算妳會打球，就妳的身體素質來說，妳能和喬丹比嗎？
所以，要理性，做壹個理性的夢，不要讓自己整天停留在白日夢裏。
第二，有夢想，然後具體化。就像我之前舉的例子，妳想學好英語，可以，那要學到什麽程度呢？比如妳想通過學習英語獲得英語等級證書，比如專八。另壹個例子是能夠用英語和外國人交流等等。
只有當妳有了具體的目標，妳才能知道妳應該做什麽。
沒有具體目標怎麽辦？就像學好英語壹樣，妳的做法可能是今天背三個英語單詞，明天背兩個英語句子。再過幾天，妳可能就不想學英語了。
第三，目標細分和規劃。有了具體的目標，接下來要做的就是細分目標。
比如妳的年度目標是記1500個單詞，那麽妳每個月需要記125個單詞，壹天四五個單詞就夠了。
其實這就是目標細分的優勢。實現年度目標很難，但是妳會發現細分成壹天的目標太容易了。
當然規劃也不能太機械，學會讓自己休息，這樣才能有足夠的精力去做更多的事情。
第四，永遠記得總結。每個月甚至每周總結壹次，回顧壹下這個月/周以來，妳有什麽收獲，失去了什麽，實現了什麽，沒有實現什麽，以及未來需要改進的方法。
記住，如果妳沒有達到妳的期望，不要責怪自己。妳要做的是如何在接下來的時間裏讓自己達到自己的預期。
當然，總結的意義在於可以及時完善規劃。我又想到了那句名言——我們不可能壹下子做出壹個完美的東西。
接下來是私人時間。這些小習慣讓妳的自律變得像玩手機和遊戲壹樣簡單！振作起來~
4.幾個小習慣，讓自律變得像玩手機壹樣簡單。
習慣1:用自己喜歡的方式自律。我很喜歡運動，很多人都知道，但我並不喜歡所有的運動，比如跑步。
從小到大，我沒有任何跑步的天賦。記得中考的時候，體育老師認為我能順利通過800米跑測試的時候，我跑了全班倒數第三。是的，我的長跑很差，至今沒有改善。
在最初的健身模式下，我刻意讓自己堅持跑步，但沒過幾天，我就完全恢復了原形，不再跑步，甚至不想再運動了。
還好我機智如我，把跑步從健身計劃裏徹底刪除了。不跑步就不能健身嗎？真是笑話！我還可以打籃球，遊泳，用小啞鈴當健身器材，跳繩，打羽毛球，爬山，甚至練壹字馬。
不跑步，我可以健身，可以自律。
習慣二:喜歡玩手機，可以玩花。所以，玩手機和被手機玩完全是兩個概念。我們應該是想玩妳手機就玩妳手機的人。
習慣三:困了就睡。我們是自律，不是打架。只有好好休息，我們才有精力做更多的事情。
習慣四:工作學習，保持專註。(最後)結論
1.自律是妳永遠無法模仿的。壹定要根據自己的實際情況制定合理的自律計劃。
2.養成自律的習慣非壹日之功，不要太著急看效果有多大。先養成習慣再談改善。
3.希望大家都能做壹個真正自律的人，而不是為了自律而自律。