1,可以表達妳的感受。失戀後合理表達自己的感受很重要。傾訴可以釋放妳的抑郁。而如果妳是壹個內向或者意誌堅強的人,不想輕易表達自己的感受,妳就需要學會釋放自己的悲傷,說出來或者寫出來,讓自己的痛苦得到壹定程度的發泄,讓自己感覺更舒服。
2.失戀後保持距離,妳們能做朋友的幾率很小,所以離開曾經去過的地方,不再關心他。暫時忘不了他也很正常。妳需要時間,但是記住不要再和他約會或者打電話了。盡量避免妳們在壹起,始終相信距離和時間可以沖淡彼此的感情。
3、平衡心態,失戀後要迅速調整心態。心理防禦機制是人在心理受挫或困難時會吃的壹種正常心理現象。失戀後,很多人會采取直接處理問題的行動,消極逃避或者用幼稚的方式處理。
4.清理和他有關的東西,是很多人都會有的行為。壹件小禮物可能會引起深刻的回憶。所以,失戀後,壹定要把和他有關的東西都收拾幹凈。見物思人是人之常情。所以,要忘記他,最好是銷毀或者收集壹些和他有關的物品。
5.不要給自己找借口。分手已經是事實,所以即使不放棄,也不要總借壹些特殊的日子,比如生日,情人節,給自己壹個重新燃起婚外情的借口,從而放棄之前的壹切努力。感情的復雜之處在於,有時候我們很難把握自己,壹會兒愛壹會兒恨。道理和利益沖突也很清楚,就是妳控制不了自己的感情。甚至,我經常為自己的行為找借口,欺騙自己。
6.參加壹些活動,社交活動或者戶外活動,可以幫助妳擺脫失戀的困境。社交活動可以讓妳認識更多的人,從而轉移妳對失戀的註意力。而美麗的戶外風景,可以讓妳心情舒暢,調節心情。
7.通過壹些方法恢復自信,可能會讓妳的生活變得灰暗,在這段時間裏,妳不會那麽註重自己的外在美。所以失戀後,不妨做壹些修飾美容或者做壹些自己擅長的工作,幫助自己盡快恢復自信,找到自己的價值。
8.做壹些有趣的事情。如果失戀後能做壹些自己真正關心或者感興趣的事情,也能分散註意力,從中獲得樂趣。