1，可以表達妳的感受。失戀後合理表達自己的感受很重要。傾訴可以釋放妳的抑郁。而如果妳是壹個內向或者意誌堅強的人，不想輕易表達自己的感受，妳就需要學會釋放自己的悲傷，說出來或者寫出來，讓自己的痛苦得到壹定程度的發泄，讓自己感覺更舒服。
2.失戀後保持距離，妳們能做朋友的幾率很小，所以離開曾經去過的地方，不再關心他。暫時忘不了他也很正常。妳需要時間，但是記住不要再和他約會或者打電話了。盡量避免妳們在壹起，始終相信距離和時間可以沖淡彼此的感情。
3、平衡心態，失戀後要迅速調整心態。心理防禦機制是人在心理受挫或困難時會吃的壹種正常心理現象。失戀後，很多人會采取直接處理問題的行動，消極逃避或者用幼稚的方式處理。
4.清理和他有關的東西，是很多人都會有的行為。壹件小禮物可能會引起深刻的回憶。所以，失戀後，壹定要把和他有關的東西都收拾幹凈。見物思人是人之常情。所以，要忘記他，最好是銷毀或者收集壹些和他有關的物品。
5.不要給自己找借口。分手已經是事實，所以即使不放棄，也不要總借壹些特殊的日子，比如生日，情人節，給自己壹個重新燃起婚外情的借口，從而放棄之前的壹切努力。感情的復雜之處在於，有時候我們很難把握自己，壹會兒愛壹會兒恨。道理和利益沖突也很清楚，就是妳控制不了自己的感情。甚至，我經常為自己的行為找借口，欺騙自己。
6.參加壹些活動，社交活動或者戶外活動，可以幫助妳擺脫失戀的困境。社交活動可以讓妳認識更多的人，從而轉移妳對失戀的註意力。而美麗的戶外風景，可以讓妳心情舒暢，調節心情。
7.通過壹些方法恢復自信，可能會讓妳的生活變得灰暗，在這段時間裏，妳不會那麽註重自己的外在美。所以失戀後，不妨做壹些修飾美容或者做壹些自己擅長的工作，幫助自己盡快恢復自信，找到自己的價值。
8.做壹些有趣的事情。如果失戀後能做壹些自己真正關心或者感興趣的事情，也能分散註意力，從中獲得樂趣。